Relaxácie

Dominantná ruka vás prejedá

Väčšina ľudí má zvyk jesť bez premýšľania o množstve jedla, ktoré jedia, alebo o tom, ako sú spokojní. Podľa online publikácie časopisu Osobnosť a sociálna psychológia Bulletin, štúdia vykonaná Univerzitou v južnej Kalifornii ukázala, že ľudia, ktorí jedia občerstvenie s ich non-dominantné ruky znížiť asi 30% celkovej spotreby, v porovnaní s tými, ktorí používajú svoju dominantnú ruku. Čítať Ďalej

10 prínosov terapie smiechom

Stres, únava, finančné a zdravotné problémy nepochybne znižujú náš fyzický a emocionálny stav. Je však známe, že pozitívny postoj výrazne ovplyvňuje naše zlepšenie. Smiech je neomylná metóda, ktorá okrem zníženia úrovne napätia a úzkosti posilňuje náš imunitný systém. Čítať Ďalej

10 fyziologických účinkov relaxácie

Trvá to len niekoľko minút. Neznáša to peniaze, ani nadlidské úsilie. Môže sa to stať kdekoľvek a jeho výhody sú také veľké, že dokonca môžu zmeniť život. Hovoríme o relaxačných terapiách (ako je jóga alebo meditácia), ktoré nielen kompenzujú prebytok podnetov a stresu v súčasnom živote, ale tiež uvoľňujú telo a myseľ zo stresov, ktoré bránia optimálnemu fungovaniu organizmu ako prirodzené procesy seba-hojenia. Čítať Ďalej

10 krokov na zníženie stresu

V určitom čase v živote sme všetci vyslovili slová "Som veľmi stresovaný". Je to spôsobené stavom napätia, úzkosti a nervozity, ktoré vznikajú pri odpovedi na požiadavky, ktoré pochádzajú z práce, školy alebo rodiny a ďalšie povinnosti a problémy každodenného života. Niektorí odborníci tvrdia, že nie je prospešné mať vysoký stres, pretože môže mať negatívny vplyv na takmer celé telo a spôsobuje vážne zdravotné problémy, podľa informácií uverejnených v The Huffington Post. Učiť sa, ako správne zaobchádzať so stresom, môže predĺžiť životy ľudí. Preto tu dávame 10 krokov, aby ste sa naučili, ako ho znížiť: Naučte sa relaxovať! 1.-Meditácia praxe Čítať Ďalej

10 krokov v porovnaní so stresom

Dni druhej polovice roka môžu byť stresujúce, ale máte právomoc ich zmeniť, aby ste si ich mohli vychutnať, aby boli najpozitívnejší, pokojnejší a šťastnejší z roka. Podľa informácií zverejnených spoločnosťou CNN, s nasledujúcimi 10 krokmi zabudnete na stres a naplno si vychutnáte svoj život: 1. - Vychutnajte si čokoládu: Toto jedlo je veľmi upokojujúce, pretože je plné chuti a je neodolateľné. Je výborný na boj proti depresii, smútok a podráždenosť, vďaka svojim vlastnostiam, ako je teobromín, kofeín a teofylín. 2.- Chôdza: Táto činnosť je ideálna na odstránenie napätia a stresu. Dobrá prechádzka pomáha svetu vnímať a upokojiť nervy. Môžete Čítať Ďalej

3 veci, ktoré vás obnovia

Predstavujeme vám 3 veci, ktoré vám pomôžu uvoľniť. Jednou z vecí, ktoré vám pomôžu uvoľniť, je kúpať sa horúcou vodou. Ďalším aspektom, ktorý vám pomôže oddýchnuť, je použiť exfoliant alebo telový krém s upokojujúcimi vôňami, ako je levanduľa, mandle a vanilka. Čítať Ďalej

3 masáže, ktoré vám pomôžu oddýchnuť

Masážna terapia je jednou z najstarších zdravotných postupov na svete a dnes je jedným z najpopulárnejších liečebných postupov v oblasti alternatívnej medicíny. Okrem toho dopĺňa rôzne metódy v tradičnej medicíne. Klinické štúdie ukázali, že masáž môže relaxovať telo a myseľ, znižovať krvný tlak a srdcovú frekvenciu, pomáhať pri liečbe stresu a depresie, poskytuje úľavu od bolesti hlavy, bolesti svalov a kĺbov; ako aj príznaky chronických ochorení, ako je artritída a diabetes. Preto odporúčame tri masážne terapie, ktoré sú veľmi prospešné pre zdravie: 1. Thajská masáž (thajská) Bola vyvinutá, aby pomohla mníchom sedieť dlhú dobu. Masáž zahŕňa Čítať Ďalej

4 prínosy koníčky

Mnohí si myslia, že zábava slúži na zabíjanie času, ale v skutočnosti je to činnosť s viacerými prínosmi pre fyzické a duševné zdravie, vďaka čomu sa vytvára väčšia segregácia dobrých náladových hormónov, ako je endorfín a serotonín. Čítať Ďalej

4 dôvody pre návštevu kúpeľov

Bez pochybností, že máte čas na relaxáciu, de-stres a zlepšenie kvality života, je nevyhnutné mať dobré fyzické, duševné a duchovné zdravie. Existuje niekoľko spôsobov, ako to dosiahnuť: chôdza, cvičenie, cvičenie jogy, čítanie, plávanie alebo ísť do kúpeľov. Čítať Ďalej

Miesto pre zábavu

Aké aktivity odporúčate na ukončenie stresu? Činnosti na ukončenie stresu vám uvoľňujú a aktivujú vašu kreativitu. 5 činností na ukončenie stresu. Čítať Ďalej

5 tipov proti úzkosti

Rozpoznanie a kontrola úzkosti a negatívnych nálad by mali byť súčasťou priorít nášho hektického života. Vždy je možné transformovať zlé emócie na dobré. Preto je nevyhnutné rozpoznať prvé príznaky a kultivovať postoje, ktoré uprednostňujú pokoj. Čítať Ďalej

5 prírodných hrotov proti stresu

V súčasnosti môže dôjsť k stresu z akejkoľvek situácie alebo myšlienky, ktorá spôsobuje, že ľudia sa cítia úzkostliví, obávajú sa alebo rozhnevajú, čo ovplyvňuje najmä kvalitu života. Preto je dôležité nájsť prírodné lieky, ktoré pomáhajú zmierniť napätie a úzkosť, s cieľom získať prospech z mysle a tela. Čítať Ďalej

5 tipov pre dobrú relaxačnú masáž

Vyžadujete relaxačnú masáž? Väčšina ľudí pozná toľko výhod, ktoré tento typ terapie ponúka vášmu telu a predovšetkým zdraviu, pretože znižuje stres, posilňuje imunitný systém a zmierňuje bolesť svalov. Čítať Ďalej

5 rozdielov medzi saunou a parou

V súčasnosti sú sauny a parné kúpele súčasťou zdravého životného štýlu. Medzi jeho najdôležitejšie prínosy patrí eliminácia toxínov, svalová a duševná relaxácia, znižovanie svalovej vody. Čítať Ďalej

Dýchajte a oddýchnite!

Znížte úzkosť a pracovný stres pri týchto dychových cvičeniach. Starajte sa o svoje zdravie týmito dychovými cvičeniami proti pracovnému stresu. Cvičením týchto dychových cvičení proti pracovnému stresu si zachováte dobrú kvalitu života. Čítať Ďalej

5 cvičení vs. úzkosť

Úzkostná porucha je charakterizovaná pocitmi úzkosti, strachu a starostí o často neznámu príčinu, je to však stav, ktorý nie je možné ovládať len pomocou liekov; existujú cvičenia, ktoré vám pomôžu kontrolovať vaše príznaky Čítať Ďalej