5 prírodných hrotov proti stresu

• Apríl 23, 2024

V súčasnosti stres môže to byť spôsobené akoukoľvek situáciou alebo myšlienkou, ktorá spôsobuje, že ľudia sa cítia úzkostliví, obávajú sa alebo sa rozhnevajú, čo má vplyv najmä na kvalitu života.

Z tohto dôvodu je dôležité nájsť prírodné lieky, ktoré pomáhajú znížiť stres a úzkosť , s cieľom dosiahnuť prospech myseľ a telo.

tu, GetQoralHealth dáva vám niekoľko príkladov, ako precvičiť ten, ktorý najlepšie vyhovuje vašim potrebám alebo chuti:

1.- Vykonajte cvičenie : Fyzicky aktívni ľudia sa cítia menej úzkosť a depresie , pretože aeróbna aktivita zvyšuje hladiny noradrenalín , chemikálie, ktorá pomáha mozog na tvár stres efektívnejšie.

2.- Akupresúra: Jedná sa o typ masáže vykonávanej s prstami, v špecifických bodoch umiestnených v tele, s cieľom zmierniť choroby a bolesť. Ak chcete odstrániť stres a vyčistite svoju myseľ tu vám dáme príklad: identifikujte body, ktoré sú na zadnej strane krku a stlačte ich. Potom nakláňajte hlavu dozadu a umiestnite palce na hornú časť krku, tesne pod základňou lebky a jemne a pevne stlačte. Vykonajte päť pomaly a hlboko.

Odstráňte ruky a dotýkajte sa hrudi s bradu; urobte jednu dýchanie hlboké a natiahnuté. S týmto všetkým sa budete cítiť viac uvoľnene.

3.- Zahrňte hudbu vo svojom živote: Počúvanie nejakej melódie, najmä klasickej alebo barokovej, vám pomôže uvoľniť a zlepšiť náladu.

4. Bylinné lieky: Trieda bylín známych ako adaptogény (ako je ženšen, bazalka, rhodiola, ashwagandha) pomáha posilniť imunitný systém človeka; Okrem toho znižuje napätie, normalizuje krvný tlak a úrovne cukru v EÚ krvný , Nezabudnite konzultovať s lekárom pred požitím infúzie rastlín.

5.- Utečte z rutiny a technológie Ak sa váš e-mail alebo sociálne siete v ranných alebo nočných hodinách stali rutinou vo vašom živote, je načase, aby ste sa odpojili, aby ste utišili vašu myseľ a telo. Vypnite počítač alebo mobilný telefón a vykonajte činnosť, ktorá sa vám páči, napríklad čítanie alebo prechádzka v parku, pretože to môže zlepšiť náladu a vašu energiu.

Po veľmi stresovom týždni si môžete dať luxus luxusu, ktorý si dáte kúpeľ alebo relaxačná masáž, ktorá pomôže obnoviť vaše telo a ducha. Nepotrebujete veľa rozpočtu, pretože s vhodnými prísadami, môžete to urobiť z pohodlia vášho domova.

Sledujte nás na stránkach @GetQoralHealth a GetQoralHealth na Facebooku

Chcete získať viac informácií o vašom záujme? Zaregistrujte sa u nás

Video Medicína: Ako repasovať brzdový strmeň? - AUTOvKELLY (Apríl 2024).