10 fyziologických účinkov relaxácie

• Apríl 25, 2024

Potrebné len niekoľko minút , Neznáša to peniaze, ani nadlidské úsilie. Môže sa to stať kdekoľvek a jeho výhody sú také veľké, že dokonca môžu zmeniť život. Hovoríme o relaxačných terapiách (ako je jóga alebo meditácia), ktoré nielen kompenzujú nadmerné podnety a stres v dnešnom živote , ale uvoľňujú telo a myseľ z napätia, ktoré bránia optimálnemu fungovaniu organizmu, ako aj prirodzeným procesom samoliečby.

Jeden z najvýznamnejších vedcov, ktorý celkom dokázal priaznivé účinky relaxačné postupy , bol americký kardiológ Herbert Benson , Podľa jeho záverov, relaxácia:

1. Znižuje napätie svalov , Väčšina ľudí trvale trpí svaly, čo spôsobuje mnohé nepohodlie a dokonca aj zranenia
2. Modifikujte elektrické rytmy mozgu , Podľa Bensona relaxácia podporuje prevahu alfa elektrických vĺn spojených s pokojom a vnímavosťou
3. Znižuje srdcovú frekvenciu a znižuje krvný tlak , Diláciou krvných ciev sa zlepší obeh a živiny dosiahnu všetky bunky. Tento účinok umožňuje relaxáciu obzvlášť zaujímavú pre ľudí so srdcovými chorobami
4. Znižuje uvoľňovanie hormónov súvisiacich so stresom , Adrenalín a noradrenalín prúdia v menšom množstve, čo znižuje stres na obehový systém
5. Znížte spotrebu kyslíka , Pozitívnym dôsledkom je, že karcinogénne voľné radikály, ktoré sa nevyhnutne vyskytujú počas metabolických procesov, tiež klesajú
6. Dýchanie sa stáva pravidelnejšie a hlbšie , Väčšina ľudí si zvykla dýchať zrýchleným a povrchným spôsobom
7. Nízka hladina cholesterolu v krvi , Cholesterol súvisí s vývojom artériosklerózy a najväčšou možnosťou infikovania srdca
8. Zvýšte počet a účinnosť imunitných buniek ; preto chráni pred infekčnými ochoreniami a dokonca aj rakovinou
9. Zlepšuje črevnú aktivitu , ktorá je často ovplyvnená nadmerným napätím
10. Pocity pokoja sa objavujú ; Zvyšujú tiež kontrolu a sebadôveru.

Relaxačné terapie: nestratili nič a ich výhody sú veľa.

Video Medicína: Magnézium - všetko o jeho dôležitosti v tele | GymBeam | Ján Král (Apríl 2024).