• Apríl 18, 2024

Podľa prieskumu hotelovej spoločnosti Premier Inn, Pri dvoch tisícoch dospelých na spánkových zvyklostiach zistil, že 1 z 20 mužov je neveriacim v dôsledku argumentu o tom, ktorú stranu postele by mal, alebo uprednostnil každého člena páru, aby obsadil spánok. Je však nemožné spať ako pár?

Vyšetrovanie vykonané odborníkmi z Ústav spánkového lekárstva University of Pittsburgh , poukazuje na to, že spanie s partnerom má taký pozitívny účinok ako sex. Kým ľudia spávajú hlbšie, keď sú sami, ženy sa zobúdzajú menej a spia rýchlejšie, keď majú muža po boku. Je to spôsobené pocitom bezpečia, ktorý prináša akt.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Spanie v oddelených lôžkach?

Nedovoľte, aby vás sen oddelil!

Avšak spanie s partnerom môže byť komplikované GetQoralHealth vám dáva 5 nápadov, ako to dosiahnuť:

1. Pite vodu a znížte chrápanie. Pre psychiatra a autora knihyalebo "Master your dream", Tracey Marks , jeden z najčastejších problémov, ktoré zabraňuje spánku s partnerom, je chrápanie. V niektorých prípadoch spôsobuje konzumáciu alkoholu, pretože uvoľňuje svaly zadnej časti krku. Aby ste tomu zabránili, je pitná voda po niekoľkých nápojoch ideálna na zníženie dehydratácie a tento problém s hlukom.

2. Buďte opatrní, čo budete jesť pred spaním. Tracey Marks poukazuje na to, že človek by si mal byť vedomý spotrebovaného kofeínu a iných stimulantov. To zabráni tomu, aby ste sa celú noc poslievali do postele.

3. Všetko v tichosti. Zástrčky môžu byť použité na zablokovanie nechcených zvukov. Ak však nemôžete zaspať bez šumu alebo hudby na pozadí, najlepšie je použiť slúchadlá.

4. Udržujte svetlá nízke , Namiesto toho, aby osvetľovali lampy, použite nočné svetlá na chodenie do kúpeľne alebo nájdite veci v noci alebo skoro ráno.

5. Každý vlastný. Použite individuálne posteľné prádlo alebo prikrývky, čím sa vyhnúť mnohým problémom, kto zaujíma viac.

Výskum uskutočnený na University of Pittsburgh tiež zistil, že spanie s inou osobou v posteli pomáha znižovať hladiny cytokínov, ktoré sa podieľajú na zápaloch, ktoré môžu vyvolať srdcové choroby, depresiu a autoimunitné poruchy.
 

Video Medicína: Biblical Series II: Genesis 1: Chaos & Order (Apríl 2024).