5 tipov proti úzkosti

• Apríl 25, 2024

Rozpoznať a ovládať úzkosť a štáty povzbudenie Negatívna by mala byť súčasťou priorít nášho hektického života. Vždy je možné transformovať zlé emócie na dobré. Preto je nevyhnutné rozpoznať prvé príznaky a kultivovať postoje, ktoré uprednostňujú vyrovnanosť .

Tipy na udržanie úzkosti v zátoke

Okrem dobrého stravovania a dobrého fyzického tvaru je veľmi dôležité tráviť čas rodinou a priateľmi. Emocionálna podpora blízkych je zárukou fyzického a duševného zdravia.

Ovládanie stres , upravuje postoje a učiť sa hodnotiť odpočinok. Nechcete všetko pokryť, delegovať zodpovednosť a vyhradiť čas pre seba.

Pokúste sa dosiahnuť určitú ekonomickú stabilitu. Rozlišujte medzi autentickými potrebami a rozmarmi, ktoré len podkopávajú vaše financie. Nespadajte do konzumizmu; Pamätajte, že spokojnosť s malým je znakom zostatok .

Najváženejší ľudia sú tí, ktorí dôverujú svojim možnostiam, stanovujú ciele realistický a nezmizli predzlyhanie , Vedia, ako podporiť podporu druhých. Vzťahy sa prehlbujú, keď sa vymieňajú výhody. Hoci sme boli myšlienkou vzdelaní individualista , sme vždy včas, aby sme zistili, že spolupráca ide ďalej.

Naučte sa byť v pokoji so sebou. Zistite, čo vás robí rád a hodnoty, čo sa môže zmeniť vo vašej osobe a čo nemôžete. Tiež sa snaží znížiť autoexigencia .

Budhisti hovoria, že zachovať úzkosť a byť rád , je veľmi dôležité byť užitočný ostatným. Jedným zo spôsobov, ako to dosiahnuť, je spolupráca s neziskovými organizáciami. A napokon, títo ďaleci východní mnísi tiež obhajujú dialóg na zníženie napätie a zdieľajte dobré a zlé s ostatnými.

Odvaha, nenechajte úzkosť dominovať a šťastne žiť!

Video Medicína: Jak bojovat se stresem, úzkostí a ztrátou motivace?! | Moje tipy a rady! (Apríl 2024).