• Apríl 30, 2024

Nemáte čas ísť do telocvične? Funkčné školenie je základom pre ľudí, ktorí hľadajú jednoduchý cvičebný postup, ktorý im pomáha spáliť kalórie a tónovať ich telo odkiaľkoľvek.

Leticia Agüero, multi-šampión fitness a spolupracovník Huffington Post , vysvetľuje vo svojom blogu, že s funkčným tréningom môžu ľudia vykonávať každý sval a kĺb tela prirodzeným spôsobom.

Tento druh cvičenia urýchľuje spaľovanie kalórií tým, že vytvára integrálny pohyb tela; zlepšuje fyzickú výkonnosť, zvyšuje koordináciu, agilitu a silu tela.

Dokonca sa odporúča ako rehabilitačná liečba pre ľudí, ktorí utrpeli zranenie, pretože zvyšuje pohyb kĺbov a pružnosť svalov.

Získajte aktívnu siluetu a vylepšite jej!

Na druhej strane, Salvador Garayzar, špecialista na funkčné školenie Sport City, zdieľajte nasledujúce rutiny, aby ste mohli zvýšiť telesnú silu a posilniť svaly chrbta, ramien a nôh:

Ako je znázornené vo videu Salvador Garayzar, pre lepší výsledok funkčného tréningu môžete použiť rôzne doplnky, ako sú medicínske guličky, bosu a elastické pásy.

Pred začatím akéhokoľvek cvičenia by ste mali vykonávať zahrievacie pohyby, aby ste predišli zraneniam, zatiaľ čo na konci natiahnite všetky svaly, aby ste predišli bolesti po cvičení.

Nezabudnite doplniť vaše zdravé návyky vyváženou stravou, ktorá zahŕňa dostatočné množstvo rôznych skupín potravín, ako aj hydrát po celý deň. A vy ste praktizovali funkčné školenie?

Sledujte nás na@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth na Facebooku,pinterest a vYouTube

Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa a užite si nový nástroj GetQoralHealth

Video Medicína: Calling All Cars: Muerta en Buenaventura / The Greasy Trail / Turtle-Necked Murder (Apríl 2024).