• Smieť 12, 2024

Riešenie každodenných problémov alebo ťažkých situácií ovplyvňuje naše zdravie a stav mysle. Nerobiť im nič lepšie ako robiťróga proti stresu .

Časopis alternatívnej a doplnkovej medicíny odhaľuje, že robenie jogy znižuje stres dýchaním, meditáciou a postojmi alebo asanami. To tiež podporuje relaxáciu tým, že zvyšuje tok krvi a kyslíka do každej časti tela. Niektoré formy jogy sú meditácia alebo opakovanie uvoľňujúceho zvuku alebo frázy.

Tiež by vás mohlo zaujímať: 3 jóga vs. pozície stres

Jóga proti stresu

Savasana

Stačí stať na chrbte, s očami zatvorenými, dlaňami na chrbte a sústredením sa na dýchanie. Táto pozícia utišuje myseľ, zmierňuje úzkosť, znižuje vysoký krvný tlak a bolesti hlavy.

Video Medicína: Jemná JÓGA | Proti stresu (Smieť 2024).