Chráňte Achillovu šľachu

• Smieť 12, 2024

Hovor Achilovej šľachy je tkanivo, ktoré spája pätnú kosť sval teľa v nohe. zranenia najčastejšie sú zápal alebo zápal šliach a slzy .

Hovorí sa, že existuje a zápal šliach keď je zápal. Najčastejšími príznakmi sú:

1. Bolesť mäsa v blízkosti päty
2. Roztrhnutie tiež spôsobuje bolesti, hoci má väčšiu intenzitu

príčiny:

1. Nadmerné používanie Achilovej šľachy spôsobené cvičenie ako šplhať alebo šplhať po schodoch.
2. kontrakcie z svaly teľaťa
3. Kalenie alebo skrátenie šľacha
4. Športový tréning s neadekvátnou obuvou (nízky podpätok)
5. Neadekvátne umiestnenie pozície chodidlá keď robíte cvičenie
6. Používanie topánok s veľmi vysokými alebo veľmi nízkymi podpätkami

Achilovej šľachy Môže sa tiež prerušiť počas náhleho pohybu, napríklad počas štartu v pretekoch alebo v dôsledku skoku. Zvyčajné príznaky zápal šliach Sú to:

1. Bolesť e zápal v oblasti
2. Bolesť pri vykonávaní určitých pohybov, ako je stojanie "na špičke" tiahnucich teliat
3. Obmedzenie na pohyb päta

trhanie

Niekedy je možné počuť kliknutie, keď Achilovej šľachy , Po ukončení prestávky môže dôjsť k obmedzeniu pohybu, aby ste vytiahli pätu z podlahy alebo prstami. Diagnózu stanoví lekár prostredníctvom fyzikálneho vyšetrenia a znakov zápal , Liečba tohto problému je:

1. Aplikácia chladu po dobu 20 až 30 minút, každé tri alebo štyri hodiny na zníženie bolesti
2. Zdvihnite nohu na vankúš
3. Antiinflamatarios (na lekársky predpis)
4. terapia fyzika
5. Ortopedická stielka na zvýšenie päty
6. vyhnúť sa výcvik čo si vyžaduje rozšírenie šľachy

V závažných prípadoch zápal šliach , aplikácia dlahy môže byť potrebná počas niekoľkých týždňov. V prípade úplného pretrhnutia môže byť potrebné chirurgia a dlahy.

prevencia

Najlepší spôsob, ako sa vyhnúť zranenia na Achilovej šľachy výcvik vykurovanie a preťahovanie najmenej päť minút pred spustením fyzickej aktivity , Ak často trpíte zápal šliach , vyhýbajte sa športu, ako napríklad horolezectvu alebo behu na strmých svahoch.

Sledujte nás na cvrlikání a facebook .

Ak máte záujem o získanie ďalších informácií o tejto téme, neváhajte sa zaregistrovať u nás.

Video Medicína: Hepafar - Chráňte svoju pečeň pomocou prírody (Smieť 2024).