Aerobik

3 tipy na posilnenie brucha pod

Majú teleso načrtnuté, tónované a bez tuku je sen všetkých žien; Avšak genetika, stravovacie návyky a ochorenia, ako je syndróm dráždivého čreva, vytvárajú v oblasti dolnej brušnej oblasti veľmi nevzhľadné výhonky. Zmeňte svoju výživu a cvičenie! Bojte tuku v dolnom bruchu s vyváženou stravou a cvičením tejto oblasti dosiahnete siluetu závisti. Aby vám pomohol, tu je jednoduchý cvičebný postup: Tón: Ležte na chrbte s nohami rovno; Pomaly zdvihnite hlavu, ako keby ste začali so základným brušným cvičením. Teraz položte ruky za ňou, ohýbajte obe nohy a potom ich narovnajte vo vzduchu. Spúšťajte ich pomaly (snažte sa ich držať spolu a čo najrých Čítať Ďalej

beh

Tento hektický život mesta nás často obmedzuje na chodenie do telocvične alebo na fyzické aktivity podľa nášho výberu. Ak naozaj chcete cvičiť a nemáte čas, nie sú tam žiadne zámienky tu, predstavíme vám najlepšie aeróbne cvičenia na spálenie tuku bez toho, aby ste chodili do posilňovne Čítať Ďalej

5 praktických tipov

Mnohokrát si myslíme, že na zlepšenie našej stravy je potrebné urobiť drastické zmeny v našom spôsobe života, ale dnes, s Dianou Castellanosovou, vám dáme tipy na zlepšenie vašej stravy jednoduchým spôsobom. 5 praktických tipov pondelok bez mäsa. To je pravda, rozlúčte sa s ľubovoľným produktom živočíšneho pôvodu len jeden deň, vaše telo vám poďakuje, a ak ste zapálení alebo zapálení, uvidíte, ako tento príznak klesá. Čítať Ďalej

10 prínosy zumba

Zumba je veľmi zábavná tanečná disciplína, ktorú môžu praktizovať muži i ženy. Zvyšujte svoju energiu, zlepšite koordináciu a fyzickú kondíciu, dáva zdraviu tela, znižuje nadbytočný tuk, stres a zvyšuje sebavedomie. Čítať Ďalej

10 rozcvičovacích cvičení

Už ste niekedy zranili alebo roztrhali svaly počas fyzickej aktivity? Možno sa to stalo preto, že ste pred svojou špecializovanou rutinou alebo vašim obľúbeným športom nerobili zahrievacie cvičenia. Čítať Ďalej

1 .. McDonaldova kariéra s príčinou

S cieľom pomôcť deťom mať lepší životný štýl a optimálne vzdelanie, spoločnosť Mc Donald bude mať svoje prvé preteky v Mexiku s názvom Women Run. Bude sa konať v nedeľu 30. októbra súčasne v 15 latinskoamerických štátoch. Čítať Ďalej

10 miniaplikácií, ktoré vám pomôžu schudnúť

Nepochybne, ak chcete schudnúť, je nevyhnutné nielen byť disciplinovaný a mať podporu odborníkov, je tiež dôležité mať rôzne zariadenia, ktoré uľahčujú tento proces. Preto ponúkame 10 miniaplikácií, ktoré budú kľúčové pre to, aby vás videli a cítili sa lepšie. Poznaj ich! 1. Rukavice na sledovanie srdcovej frekvencie. Je to elastický pás, ktorý je umiestnený na hrudi. Môžete ho použiť, keď bežíte alebo precvičujete iný šport. Znalosť tepovej frekvencie vám pomôže zistiť, či vyvíjate dostatočné úsilie na dosiahnutie cieľa, ktorým je zníženie telesnej hmotnosti, alebo ak potrebujete urobiť niečo iné, aby ste to dosiahli .. 2. Gaiam Audio Yoga M Čítať Ďalej

3 cvičenie pre chrbticu

Fyzická aktivita vám pomôže začať svoj život. Vo fyzickej aktivite môžu byť zahrnuté cvičenia pre chrbát. Fyzická aktivita zabraňuje chorobám. Čítať Ďalej