• Smieť 14, 2024

fyzickej aktivity (bez ohľadu na to, čo to je) má prínos pre fyzické a emocionálne zdravie toho, kto ho praktizuje. Ak však jedno cvičenie dopĺňa iné, výsledky môžu byť prekvapujúce; napríklad robiť jogu predtým choďte na beh

Jóga a beh sú aeróbne cvičenia, ktoré vám pomôžu znížiť hlad, podľa štúdie uskutočnenej v Fakulta športu, Univerzita západnej Austrálie. Je to preto, že zvyšuje citlivosť na leptín, hormón čo znamená mozog To je spokojné a my nemusíme jesť.

Tiež by vás mohli zaujímať: Posilňuje imunitný systém s postojom klenby

Otvor svoju myseľ a nájdite rovnováhu

Aké sú však najlepšie pozície na spustenie bežiacej rutiny? RiaditeľMexický inštitút jogy, Ana Paula Domínguez, vás naučí v najbližšom videu najlepšie. Získajte to najlepšie z oboch disciplín!

Vždy mladý

jóga, Okrem pomoci ľuďom vyvážiť rôzne aspekty života človeka: telo a myseľ. Môže tiež ovplyvniť a v niektorých prípadoch oddialiť proces starnutia.

Podľa štúdie uskutočnenej spoločnosťou John Denninger z Benson-Henryho inštitútu v Massachusetts General Hospital, Techniky mysle a tela, medzi ktoré patrí prax jogy, môžu aktivovať gény spojené s imunitným systémom, okrem tých, ktorí sú zodpovední za metabolizmus a sekréciu inzulín.

Pamätajte si, že keď vykonávate viac ako pol hodiny cvičenia denne, pomáhate vášmu telu nielen spáliť tuk, ale aj naučiť sa a zlepšovať všetky procesy, ktoré vykonáva.

Video Medicína: Ako vymeniť výfuk? - AUTOvKELLY (Smieť 2024).