Výcvik

1. Z boku

Chystáte sa kúpiť nohavice, pretože je ťažké nájsť veľkosť, ktorá sa hodí na vaše nohy? S touto mini rutinou môžete vypáliť nadbytočný tuk z stehien. Buďte neustále a za pár dní si všimnete zmenu. 1. Na boku Na rohoži ležte na svojej boku, hlavou držanou dlane a lakte na podlahe. Zdvihnite opačnú nohu tak, aby hrot nohy smeroval k zemi a malý. Vykonajte 20 opakovaní s každou nohou. Čítať Ďalej

Použitie športového top

Je dôležité, aby ste pri cvičení nepoužili len zahrievať, používať správny tenis, hydratovať, okrem iného; ale používajte určité opatrenia na ochranu prsníkov. Berte na vedomie Použitie športového hore Vyhľadajte ten, ktorý je pohodlný, s dobrou podporou, tuhosťou v pohároch a podľa veľkosti prsníkov. V opačnom prípade môžete trpieť bolesťami chrbta a dokonca trpieť slzou v prsníkovom tkanive. Uistite sa, že keď ju použijete a skákajte, vaše prsia neodrazia, aby sa zabránilo následnej bolesti. Čítať Ďalej

Hip zdvih

Tiež nazývané "Venuša" sú malé otvory, ktoré sú označené na spodnej časti chrbta a sú tak atraktívne, sú vyhľadávané tým, ktorí ich nemajú označené. Dobrou správou je, že môžete sledovať malú rutinu a definovať ich v krátkom čase. Jediná vec, ktorú potrebujete, je vytrvalosť. Hip zdvih Čítať Ďalej

voda

Po cvičení môžete aplikovať niektoré opatrenia na zotavenie sa z opotrebenia vášho tela. Čítať Ďalej

Zvýšenie telesnej hmotnosti

Rozhodne niečo, čo je nevyhnutné na udržanie fit a zdravie, je cvičenie. Výhody sa odzrkadľujú na vonkajšej i vnútornej úrovni. Preto je dôležité zistiť príznaky, ktoré naznačujú, že musíte cvičiť. Čítať Ďalej

Uvedenie do praxe

Poznajte 5 disciplín, ktoré vám pomôžu znížiť brucho. Uveďte do praxe tieto cvičenia, ktoré vám pomôžu znížiť brucho. Pokračujte v čítaní, aby ste vedeli, ako znížiť brucho Čítať Ďalej

Cvičenie je základné v liečbe proti rakovine

Podľa štúdie vedenej výskumnými pracovníkmi Americkej akadémie športovej medicíny v Británii sa zistilo, že ľudia, ktorí podstupujú liečbu rakoviny, by mali praktizovať dve až dve a pol hodiny cvičenia týždenne, aby optimalizovali svoje kvalitu života Čítať Ďalej

Čo je Plank?

Cvičenie dosky na 4 minúty pomáha spáliť brušný tuk. Doska na tónovanie brucha a tvaru lepiek, nôh a ramien. Doska je ideálnym cvičením na tónovanie brucha za 240 sekúnd. Čítať Ďalej