• Apríl 24, 2024

Nie je tajomstvom, že strava a cvičenie sú dve základné veci, keď sa snažíte schudnúť. Ale detoxikačná diéta, v ktorej môžete jesť a nemusíte počítať kalórie, je kľúčom k zníženiu telesnej hmotnosti, hovorí Jacynthe René , autor "Žiť a jesť Detox pre gurmánov" .

Čo presne znamená "detox pre gurmánov"?

Je to odlišné od detoxikačnej horúčky, ktorá napadne médiá a obhajuje stravu založenú na šťave, aby očistila excesy?

Základným rozdielom je, že moja filozofia života si vyžaduje jedenie. V skutočnosti v mojich seminároch veľa jedávame, každý deň piť čokoládové dezerty a môžem vás ubezpečiť, že nikto nezíska váhu, "vysvetľuje Jacynthe René.

Odborník hovorí, že veľa žien sa nedostáva váhy počas svojich seminárov, pretože majú strach mať , kŕmnych , Veľkým prekvapením však je, že keď to urobia, väčšina si uvedomuje, že majú zoštíhliť .

V "Život a stravovanie pre gurmánov", Jacynthe cituje ako niektoré z výhod detox denne (nie príležitostné) úbytok hmotnosti prirodzené, zníženie indexu zlého tuku, veľkolepú pleť alebo zlepšenie zažívacích problémov.

Všetko naznačuje, že sa Jacynthe zhoduje Edzard Ernst , profesor medicíny Univerzita v Exetere , ktorá zabezpečuje, že detox To, o čom každý hovorí, je "slovo, ktoré používajú podnikatelia, ktorí predávajú prázdne procedúry, ktoré sľubujú detoxikáciu toxíny ktoré naše telo získalo. "

Sú detoxikačné diéty, ktoré nasledujú po týždni, a potom nepoužiteľné?

Tajomstvo je v blaho , Detoxifikácia v týždni je jednoducho nemožná. Nemôžete zmeniť kŕmenie z jedného dňa na druhý, hovorí expert. A odporúča, aby to postupovalo.

Napríklad, dobrý nápad je začať jesť zelené smoothie, vo vašej knihe, váš recept obsahuje banán, dve hady špenát, mandľové mlieko a čajová lyžička prášku chlorella.

Týmto spôsobom budete mať viac energie a počas dňa budete potrebovať menej jedla. Dôležité je, aby ste nezaťažovali veci: život je príliš krátky a musíte spojiť šťastie s niečím udržateľným, "vysvetľuje Jacynthe.

Môže sa táto strava zaviesť do životného štýlu s malým časom?

Životný štýl detox Je plne kompatibilný s rušnou sociálnou agendou. Jedlám ako doma, ale potom idem jesť v dome svojich priateľov alebo v reštauráciách. Nemusíte žiť posadnutý jedlom, ale musíte mať na pamäti, že musíte hľadať zdravé potraviny, "hovorí René.

Stručne povedané, návrh Jacynthe René je, že začnete meniť svoje stravovacie návyky pre tých, ktorí sú trochu zdravší. Úspešná strata hmotnosti musí robiť viac s neustálym úsilím ako s zázračnými udalosťami.

Získajte viac informácií o Noticias24

- Navrhnite test, ktorý predpovedá šancu na umieranie za päť rokov

- BBC World: muž, ktorý tvrdí, že má tajomstvo navrhovať šťastie

- Ste jesť, aby si tuku? Objavte typ potravín, ktoré zvyšujú váhu