• Apríl 28, 2024

Jeho nadmerná spotreba môže spôsobiť nadváhu alebo obezitu, ale s limitnými sacharidmi poskytuje telu veľký počet výhod, medzi ktoré patrí aj energia.

Sacharidy, ktoré požívame prostredníctvom jedla, sa stávajú našim organizmom v glukóze; cukru, ktorý cirkuluje v krvi a ktorý sa používa ako palivo pre telo, najmä pre mozog a nervový systém.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Spáli tuky s bezlepkovými cestovinami

Majte energiu celý deň!

Vo vyváženej strave by sacharidy mali prispievať medzi 55 až 60% celkových kalórií v strave; proteíny 12-15% a tuky 25%. Každý gram uhľohydrátov prispieva k organizmu 4 kilokalóriami energie, čo je rovnaký prínos ako bielkoviny. Ale nemôžu byť nahradené týmito.

Ak chcete získať správnu dávku energie, ktorú vaše telo potrebuje, GetQoralHealth predstavuje nasledujúci recept s Šéfkuchár Mnohí Muñoz z programu Cocinemos Juntos de Cadena Tres , Chaca toto video!

Spaguetti

prísady

1. cestoviny

2. krém

3. syr

4. Voda

5. jitomate

Hoci hlavnou vlastnosťou sacharidov je poskytnúť energiu tela, existujú niektoré, že medzi jeho zlúčeniny je vlákno, ktoré spôsobujú, že sú potraviny, ktoré uspokojujú chuť do jedla. Prečo neskúšate tento vynikajúci recept?

Video Medicína: Čo by sa stalo, ak by ste PILI IBA ENERGETICKÉ NÁPOJE? (Apríl 2024).