• Smieť 3, 2024

Buďte opatrní! Môžete byť jedným z viac ako piatich miliónov mexických žien, ktoré trpia osteoporózou a stále to neviete. Podľa odvetvia zdravotníctva trpí jedna z troch žien nad 50 rokov a najmenej jeden z ôsmich mužov osteoporóza.

Charakterizované znížením sily kosť, osteoporóza Ide o chronické, degeneratívne a zistiteľné ochorenie, začínajúce vo veku 45 rokov, pomocou kostnej denzitometrie.

Správne a skoré liečenie

Podľa Mexická asociácia kostného a minerálneho metabolizmu, Ak počas liečby nie je žena liecená, straty Kostná hmotnosť zrýchľuje to, a to až o 5% ročne.

"Riziko sa zvyšuje, ak sa menopauza objaví včas, buď prirodzene, alebo kvôli chirurgickej extrakcii vaječníky ", Hovoria špecialisti. Preto je nevyhnutné, aby ženy s príznakmi menopauzy alebo bez nich dostávali primeranú liečbu a stanovili ich odborníci.

9 mliečnych potravín, ktoré by sme mali konzumovať
 

1. Zelná 100 gramov tejto rastliny má 150 miligramov vápnika. vápnik ktoré obsahujú kapustu, sú absorbované našim telom ľahšie ako iné potraviny, pretože neobsahujú oxaláty, látku, ktorá môže zabrániť asimilácii minerálov.

2. Chard. Táto populárna zelenina má 51 miligramov vápnik na 100 gramov a podobne ako iná tmavozelená zelenina sú dobrým zdrojom beta karoténu, látkou, ktorá sa neskôr premení na vitamín A.

3. Cibuľa. Obsahuje 20 miligramov vápnika na 100 gramov cibule, okrem toho, že je bohatým zdrojom tohto minerálu, reguluje aj funkcie žalúdka a stimuluje chuť do jedla.

4. Suché figy. Toto ovocie dodáva viac vápnika vo svojom stave dehydratovaný ako čerstvé, takto sušené figy poskytujú 144 miligramov vápnika v 100 gramoch. Odporúča sa konzumovať počas štádia rastu detí.

5. Mandle. Tento výrobok obsahuje 240 miligramov vápnika na 100 gramov. Jeho prínos je taký veľký, že môže nahradiť mlieko v roku 2008 príspevok na živobytie ľudí netolerujúcich laktózu alebo vegánov.

6. Vlašské orechy Toto jedlo obsahuje 170 miligramov vápnika na 100 gramov a rovnako ako ostatné orechy pomáha podporovať správny rast ostatky .

7. Soy , Táto zelenina je známa vo svete vegetariánov a vegánov ako zdroj vápnika, ktorý sa približuje tomu, čo dodáva kravské mlieko. Množstvo vápnika v sóji je 102 miligramov na 100 gramov varených sójových bôbov.

8. Čierne fazuľa. Jedna šálka má až 102 miligramov vápnika, sú tiež dobrým zdrojom jedlo pre osoby trpiace neznášanlivosťou laktózy.

9. Šošovka. Táto strukovina ponúka až 51 miligramov vápnika na 100 gramov, ale vyniká aj ako veľký zdroj železa, proteíny a vlákna.

Starostlivosť o naše telo je najlepšou dlhodobou investíciou ostatky zdravé a silné.

Video Medicína: Alfa Romeo Giulia Quadrifoglio test - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk (Smieť 2024).