Odhaľujú rutinu Katie Holmesovej

• Apríl 28, 2024

Herečka Katie Holmesová má rád udržať svoje telo v tvare a tento rok sa vyplatil, keď jej pomenoval časopis Fitness ako najlepšia telová herečka. Vo svojom každodennom živote zahrnul sériu výcvik z pradenie , ktoré vám pomôžu tónovať a posilňovať nohy a zadok , podľa informácií zverejnených spoločnosťou The Huffington Post.

Podľa spriadajúceho inštruktora, Audrey Adler Táto technika je favoritom herečky a dokonca ju zdieľa so svojou rodinou.

Spriadanie je a cvičenie aeróbne a nohy, ktoré pomáhajú tónovať muscularity , posilniť srdce a spáliťkalórií , Vykonáva sa na statických bicykloch, v uzavretom priestore na rytmus hudby.

intenzita s ktorou pracujete na bicykli, určuje a upravuje iba inštruktor, pretože závisí od odolnosti a fyzického stavu ľudí.

V nasledujúcom videu, tréner Audrey Adler ukazuje tri druhy cvičení, ktoré vám pomôžu dosiahnuť telo ako Katie Holmes:

Počas 40 minútovej relácie môžete napáliť až 500 kalórií , takže v kombinácii s diéta vyvážené môžete ľahko schudnúť. Okrem toho je táto technika ideálna na odstránenie stres .

Spinning sa odporúča ľuďom všetkých vekových kategórií, pretože to je a cvičenie s nízkym vplyvom.

Sledujte nás na cvrlikání a facebook .

Ak máte záujem o získanie ďalších informácií o tejto téme, neváhajte registrácia s nami