• Apríl 29, 2024

v GetQoralHealth a informácie od výskumného pracovníka Brooke Douglas , prezentujeme 4 potraviny, ktoré vytvárajú brušný zápal.

Svetlo a zdravé!

1. Nealkoholické nápoje Podľa výskumu z Národného toxikologického programu v Spojených štátoch spotreba sódy zvyšuje a podporuje zápal a inzulínovú rezistenciu.

2. Cukor. Obsahuje chlieb, sušienky a sladkosti, ktoré ovplyvňujú zdravie dieťaťa a nadmerná spotreba predisponuje k cukrovke.

3. Tuky. Vyhýbajte sa vyprážaným alebo vysoko tučným jedlám, najmä jedlám živočíšneho pôvodu: margarín, klobásky alebo maso s vysokým obsahom tuku.

4. Fazuľa , Vďaka obsahu vlákniny a prírodným zložkám, ktoré nie sú v ľudskom tele asimilované, robia fazuľa jedlom, ktoré sa musí konzumovať s mierou.

Publikácie v American Journal of Clinical Nutrition že konzumácia potravín bohatých na omega 3 a 6 ako losos alebo vlašské orechy pomáha získať protizápalový účinok, ktorý je ešte väčší u žien.

Navyše, vďaka obsahu lykopénu červené paradajky pomáhajú znížiť hladinu interleukínu -8 (IL-8) a TNF-alfa, ktoré sa tiež podieľajú na zápalovom procese.

Video Medicína: Zdravé světlo - pouze barevností (Apríl 2024).