5 kľúčov, aby ste neporušili plán stravovania

• Apríl 26, 2024

Nosiť a potravinový plán Nemalo by to byť synonymom obete, tajomstvom spočíva v tom, že vedel, ako kombinovať jedlo a zodpovedne stravovať. Je pravda, že určité návyky musia byť upravené tak, aby zlepšili vaše zdravie a váš vzhľad. Aby ste sa vyhli pokušeniam a aby ste si udržali závideniahodnú postavu, uvidíte nás, blog Deganadores.com vám dáva päť kľúčov, aby ste neporušili stravu:

1.- Zdravá veľkosť: Keď zlomíte zlé návyky a nesiete plán zdravého stravovania, máte spokojnosť s umiestnením sa do jedného závažia a veľkosť, takže možnosť odskočenia je eliminovaná a dosiahnete spokojnosť s nákupom oblečenia, ktoré sa vám páčia. Ak cítite chuť, pite pohár vody predtým, ako ju budete jesť.

2.- Maximálna sebaúcta: Keď vidíte sami seba a cítite sa dobre, vaše sebavedomie sa zvyšuje, takže sa budete cítiť atraktívnejší, sebavedomejší a s vynikajúcim stavom mysle. Ak máte chuť na liečbu alebo produkt, ktorý je mimo vášho stravovacieho plánu, prehltnite ho, ale skúste ho trochu vypáliť cvičenie .

3.- Zdravé víkendy: Ak sa vo vašich odpočinkových dňoch pokúša vychutnať pokušenie jesť, snažte sa objednať produkty, ktoré sa podobajú vašim potravinový plán a mať zdravý spôsob varenia. Vyhnite sa všetkému, čo bolo zvetrané alebo chrumkavé, aby ste ich zabránili sacharidy hromadí sa v páse.

4.- Vegetariánsky deň: Vyberte deň v týždni, kedy ste zabudli mäso a použite ďalšie zložky na prípravu lahodných jedál. Je to ako spôsob, ako detoxikovať svoje telo a udržať si svoje závažia stabilný.

5.- Atraktívne jedlá: Keď je jedlo podávané atraktívnym spôsobom, ľudia jedia s väčším potešením. Ak sú porcie malé, skúste použiť menšie dosky. Okrem toho spoločnosť počas jedla spôsobí, že budete jesť pomalšie.

Existuje veľa trikov, aby sa zabránilo prelomeniu potravinový plán , ale je dôležité, aby ste vedeli 100%, aby ste predišli nadmernému stravovaniu, keď sa cítite depresívne alebo stresované. Tiež, ak viete, že budete nejaké jesť kalórií o viac musíte začleniť cvičenie do svojho života odstrániť a zabrániť tomu, aby sa nahromadili vo vašom tele. A vy, ako nesiete svoj potravinový plán?  

Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa a užite si nový nástroj GetQoralHealth