• Apríl 29, 2024

Hľadáte rýchly recept na vašu túžbu?
Zoznámte sa s artefaktom, aby ste otvorili chuť do jedla zdravým a chutným spôsobom.

Artušok obsahuje veľké množstvo živín, ako je niacín, riboflavín, tiamín, železo fosfor a draslík. Štúdia uskutočnená v roku 2006 Spojené kráľovstvo (Phytomedicine) , ukázalo, že príjem extraktu z artyčoku znižuje hladinu celkového cholesterolu u zdravých dospelých. Podľa Digitálna knižnica tradičnej medicíny z Národná autonómna univerzita v Mexiku (UNAM) , hlavné výhody, ktoré má artyčok, sú:

• Uprednostňuje odstránenie a trávenie tukov v dôsledku svojho diuretického účinku.

• Prispieva k zdraviu pečene.

• Vzhľadom na nízky obsah kalórií je ideálne na stratu alebo udržanie hmotnosti.

• Je ľahko stráviteľné.

• Vyhnite sa zadržaniu kvapalín.

Preto v GetQoralHealth , prezentujeme expresný recept s artičokom, ideálny na zdieľanie s rodinou a priateľmi bez obáv:

Dážď na svetlý artičok

(4 dávky)

ZLOŽENIE

1. 1/2 šálky parmezánového syra
2. 1/2 šálky majonézy svetla
3. 1/4 šálky nakrájanej cibule
4. 200 g srdca artyčok (môže byť konzervované)
5. Pepř na chuť
6. 1/4 šálky chlebovej drviny
7. Totopos alebo cookies "habaneras"

POSTUP

1. Vypustite alebo vyčistite artyčok a jemne nakrájajte.
2. V miske zmiešajte majonézu, syr, artičoky a korenie.
3. V nádobe na pečenie, ktorá bola predtým postriekaná prázdnym olejom, premiešajte predchádzajúci krok.
4. Posypte mletím chleba a pridajte trochu oleja.
5. Pečte pri 20 ° C počas 20 minút.
6. Počkajte, kým sa povrch začne hnedieť a syr sa varí.
7. Odstráňte z rúry a podávajte ju v novej nádobe zdobenej čipmi alebo cookies.

Naučiť sa nahradiť výrobky s nízkym obsahom tuku alebo výživné oleje bude poskytovať živiny vo vašej strave a zachová vašu siluetu definovanú, neváhajte robiť každodenné činnosti v prospech svojho zdravia. Bon appetit!