• Smieť 2, 2024

Koľkokrát ste boli na diéte a ste sa nepodarilo v pokuse? Väčšina ľudí sníva o nájdenie efektívnych tipov, ako schudnúť, avšak kľúčom k týmto účinkov je v našej mysli a tele.

Normálne, keď konzumujeme potraviny, uspokojujeme energetické potreby nášho tela, ale je to aj príjemná aktivita, keďže požívanie kalórií dáva pocitu potešenia nášmu organizmu.

V rozhovore pre GetQoralHealth, Dr. Mauricio Díaz, výskumný pracovník Ústavu neurobiológie, UNAM-Juriquilla , vysvetľuje, ako sa vytvára radosť a niekoľko tipov, ako sa tomu vyhnúť a znížiť riziko nadváhy:

Naplánujte a schudnite!

Poznaním procesu nášho mozgu a chuti môžeme naprogramovať našu myseľ, aby sme schudli a získali telo, o ktorom sme vždy snívali, ale ako sa to robí?

Podľa NLP Americas , existujú niektoré body, ktoré vám pomôžu získať motiváciu, ktorú potrebujete schudnúť:

1. Vytvorte konkrétny plán Definujte, koľko váhy chcete stratiť a ako dlho to chcete robiť. Napíšte nové veci, ktoré dosiahnete, ak eliminujete extra kilogramy a čítajte tieto akcie trikrát denne.

2. Označte merateľné ciele. Získajte mierku a celotelové zrkadlo, zaznamenávajte svoju váhu, aby ste mohli vidieť výsledky a mali by ste byť povzbudení, aby ste ju nasledovali.

3. Nepoužívajte Strata hmotnosti veľmi rýchlo nie je tak zdravá, pretože sa môžete zaregistrovať odrazom, ktorý poškodzuje vaše zdravie, takže je najlepšie znížiť vaše merania a tuk trochu po kúsku.

4. Analyzujte svoje emócie , Objavte, ako cítite a aké sú vaše emócie, keď dosiahnete svoj cieľ. Pokúste sa ich ovládať a vždy premýšľajte pozitívne.

5. Vizualizujte svoje ciele Predstavte si, ako budete vyzerať a cítiť s novou postavou. Keď urobíte skutočnosti vo vašej mysli, vynásobíte silu, aby ste dosiahli svoje ciele.

Iba vy ste schopní naprogramovať svoju myseľ a dosiahnuť ciele, o ktorých ste snívali, nenechajte svoj mozog cítiť potešenie pri jedle vysokokalorických potravín, zdržujte sa a rozhodnite sa pre zdravé produkty.

Video Medicína: Zimná dovolenka DOMA v Tatrách (Smieť 2024).