• Smieť 6, 2024

Stres je prítomný v každom okamihu nášho života, pretože je to prirodzená odpoveď nášho tela. Niektoré príčiny stresu môžu byť šťastné alebo smutné udalosti, ale kľúčom k neovplyvneniu nášho zdravia je vyhnúť sa preháňaniu.

Všetko, čo narúša každodennú rutinu, môže byť príčinou stresu, ktorý môže v našom tele vyvolať fyzickú a duševnú nerovnováhu. Ak chcete zachovať dobrú kvalitu života a zabudnúť na stres, GetQoralHealth Dáva vám niekoľko príkladov vecí, ktoré spôsobujú väčší stres.

Užite si najšťastnejšie chvíle!

1. Nedeľa. Pre ľudí, ktorí pracujú, toto slovo predstavuje deň stresu. Štúdia, ktorú vypracoval Britská charitatívna organizácia pre duševné zdravie Mind poznamenáva, že zamestnanci zažívajú pocity osamelosti, depresie a strachu o začiatku pracovného týždňa.
2. Zmena školy. Štúdia spoločnosti McGill University Podrobne uvádza, že prechod je pre jedného zo štyroch študentov veľmi stresujúci. Okrem toho táto situácia vyvoláva úzkosť a nezdravé návyky.
3. Facebook. Ľudia, ktorí majú viac priateľov v tejto sociálnej sieti, žijú viac zdôrazňovaní kvôli možnosti napadnúť niekoho s ich pripomienkami, podľa štúdie University of Edinburgh Business School, v Škótsku.
4. 4. Sociálne siete vo všeobecnosti. Ďalšia štúdia University of Harrisburg, v Pensylvánii, poukazuje na to, že spojenie po celú dobu s týmto komunikačným kanálom spôsobuje stres a zhoršenie osobných vzťahov.
5. Nedostatok spánku Vyšetrovanie Medical Center na univerzite v Rochesteri V Spojených štátoch poukazuje na to, že zlý spánok vyvoláva stres a ovplyvňuje reakciu imunitného systému na ne.
6. Rozvod. Pocity neistoty a úzkosti zvyšujú úroveň stresu, podľa štúdie Štátna univerzita v Ohiu .
7. Smrť blízkeho. Podľa Americkej psychologickej asociácie (APA) strata blízkej spúšťa stres.
8. Strata zamestnania Okrem stresu vytvára zdravotné problémy, ako sú problémy so srdcom a zlé návyky, poukazuje na to University of Texas v Houstone .
9. Nadmerná reklama. Keď má mesto alebo ulice nadmernú reklamnú značku, vytvára vizuálne znečistenie a detonuje úroveň stresu u ľudí.
10. Zamilovať sa Prvé fázy vzťahu sú zmesou pocitov a emócií, ktoré môžu zmeniť stresové úrovne. Intimita s niekým môže vyvolať strach a úzkosť.

Aby ste vylúčili negatívne účinky stresu, je dôležité, aby ste sa naučili ovládať svoje emócie prostredníctvom alternatívnych terapií, ktoré podporujú blaho, ako je jóga alebo meditácia, počúvanie hudby alebo chvíle osamelosti. A vy, ako znižujete stres vo vašom živote?
 

Video Medicína: The Great Gildersleeve: Fishing Trip / The Golf Tournament / Planting a Tree (Smieť 2024).