• Apríl 30, 2024

Budete mať stretnutie vo svojom dome a neviete, čo im dať? Prekvapte svojich hostí s výživným a ľahkým pokrmom, podobne ako tento recept jarné valce Bude to trvať len 20 minút svojho času.

Tajomstvo výživnej hodnoty v receptúre jarné valce Je to v náplni av omáčke, pretože kombináciou rôznych jedál, ako je mäso, chilli, kapusta a sója, dodátete svojmu telu proteíny a vitamíny, ktoré vaše telo potrebuje. Chcete si ich vychutnať? Pokračujte a pripravte ich.

Sladké a kyslé jarné kotúče

zloženie:

omáčka

1. Polovica šálky sójovej omáčky s nízkym obsahom sodíka
2. Obal rozpustného zeleného čaju citrónového medu Nestea

Plnenie za 25 kusov

1. Tri polievkové lyžice oleja
2. Štyri sto gramov mletého bravčového mäsa
3. Štvrť šálka sójovej omáčky s nízkym obsahom sodíka
4. Štvrtina kapusty sa umyla, dezinfikovala a nasekala
5. Dva nasekané serrano chiles
6. Tri polievkové lyžice rozpustnej citrónovej citróny Nestea
7. Dve kúsky korenia kocky ochutnajte cibuľu a cesnak Maggie
8. Balíček múky tortillas horúcich taqueras
9. Tridsať drevených palíc
10. Olivový olej

príprava
salsa: Sójovú omáčku premiešajte s rozpustným zeleným čajom a rezervou.

náplň: Zahrejte trochu oleja a pridajte mäso so sójovou omáčkou, kapustou, chilli a rozpustným čiernym čajom. Pridajte korenie kocky a varíme na strednom ohni po dobu 10 minút.

V každej tortille miesto trochu vypchávky, formovať valce sklopením hroty dovnútra, aby sa zabránilo, že mäso vychádza, a zatvorte ich s tyčinky.

Položte nejaké kotúče do panvice s trochou olivového oleja a smažte, až kým na oboch stranách nebude zlatá hnedá. Nechajte ich na absorpčný papier, aby ste odstránili nadbytočný tuk a podávame na tanieri s trochou sójovej omáčky.

Najlepšie je ponúknuť im ako jedlo, aby vaše telo absorbovalo a spaľovalo sacharidy, ktoré sa požívajú cez tortilly. Vychutnajte si ich naplno a vyhnite sa prebytku. A ty, poznáš ďalší recept na jarné valce? Ak sa chcete dozvedieť viac informácií o zdravom občerstvení, kliknite tu.

Sledujte nás na stránkach @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku a YouTube
Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa a užite si nový nástroj GetQoralHealth

Video Medicína: Ako repasovať brzdový strmeň? - AUTOvKELLY (Apríl 2024).