• Smieť 2, 2024

V týchto časoch postmodernity, šport bol prijatý a je vysoko cenený; To však môže znamenať, že v určitom okamihu nie je praktizovaný normálnym spôsobom a stáva sa patologickým spôsobom takzvanej závislosti na cvičení, upozorňuje Adriana Ortizová, učiteľka v psychoanalýze .

Závislosť na cvičenie spočíva v praktizovaní športu nadmerným spôsobom, to znamená, že prestávajú robiť určité činnosti a strávia veľkú časť svojho času vykonávaním, povedal v rozhovore pre GetQoralHealth, špecialista kliniky pre pomoc pacientom v psychoanalytickej spoločnosti v Mexiku (SPM) .

"To isté platí aj pre osobné vzťahy. Ľudia už nechodia s priateľmi, rodinou alebo párom, pretože stále premýšľajú o tom cvičenie alebo sú v posilňovni, "hovorí Adriana Ortizová.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Objavte, či ste závislý na cvičení

Ste závislý na cvičení?

Osoba si môže uvedomiť, že je narkoman cvičiť s pomocou troch aspektov: závislosti, tolerancie a abstinencie. V prvom prípade je pacient v príjemnom stave, kde sa mu páči cvičenie .

V druhom zvyšuje zaťaženie a čas na cvičenie; Aj keď máte zranenie, pokračujte v vykonávaní činnosti. Zatiaľ závislosť je, že nemôžete prestať chodiť na telocvičňa žiadny deň

Prekonajte závislosť!

Závislosť na cvičenie Môže to súvisieť s nízkym sebavedomím. Ľudia, ktorí majú tento problém, hľadajú v tejto aktivite potešenie a blahobyt, ktoré vznikli produkciou neurotransmiterov nazývaných endorfíny.

"Keď je cvičenie neprodukuje potešenie, ale nejaké nepríjemnosti, potom je potrebné aktivitu zmeniť. To znamená, že keď sa užívanie a pôžitok stáva zneužívaním a utrpením, "musíte dbať na to, aby ste predišli tomu, že sa dostanete do prebytku," hovorí psychoanalytik.

Ak ľudia už zistili, že sú závislí na cvičení, musia urobiť kroky na prekonanie tohto problému:

1. Choďte so špecialistom na tréning, aby ste navrhli zdravú a správnu rutinu, bez prebytku.
2. Psychologická liečba Špecialisti im pomáhajú prekonať závislosť od vzniku problému. Týmto spôsobom človek pochopí, čo sa deje s ich imidžom, svojim vlastným konceptom a naučiť sa cvičiť zdravým, miernym a primeraným spôsobom do ich veku.
3. Skontrolujte škálu SOS Burgos. Pomôže vám zistiť, či ste naozaj závislý na cvičení
4. Vykonajte vlastnú analýzu alebo preverenie toho, prečo je tak nevyhnutné tráviť toľko času v telocvični
5. Dávajte pozor na stravovacie návyky
6. Prijať typ tela, ktorý máte, a vyťažiť z neho čo najviac
7. Neovplyvňujte aktuálne stereotypy, s ktorými sa pracuje v médiách

Psychoterapeutka Adriana Ortiz poukazuje na to, že je dôležité chodiť na psychologickú liečbu, pretože za vigorexiou alebo závislosťou od cvičenia môže byť porucha stravovania, a to buď bulímia alebo anorexia.

Dokonca, tento druh závislosť Možno to súvisí s kompulzívno-obsedantným správaním, takže problém by už nebol závislosť, ale iné aspekty, ktoré by sa prekonali odbornou pomocou.

Nemali by ste prestať praktizovať cvičenie pretože má veľa výhod pre zdravie, ale keď sa už tieto dávky už nepokladajú, to znamená, že spôsobuje nepríjemné pocity alebo bolesť, je najlepšie zmierniť činnosť alebo ísť na špecialistu, hovorí učiteľ v psychoanalýze.

"Ani sedavý životný štýl ani nadmerné cvičenie nie sú dobré pre vaše zdravie", moderovanie je najlepšou vecou. dospela k záveru, Adriana Ortizová