• Smieť 7, 2024

Ako mať telo Čo chcete? Hovoriť o ideálnom tele by nás mohlo viesť k otázke, čo je ideálne a každý deň vidím tisíce definícií. Čo je dôležité, je pochopiť, že vaše telo je výsledkom série skúseností, emócií, návykov, životného štýlu, ktoré z nejakého dôvodu vášho vnímania teraz nie je ideálne .

Verte tomu alebo nie, telo a tvár kričí, čo ústa mlčí. Keď začneme získať váhu alebo začať hromadiť tuky v určitej oblasti, musíte pochopiť, čo sa emocionálne snaží povedať.

Zlepšite svoje telo na 100%!

Akonáhle zistíte dôvod vášho správania alebo životného štýlu, doplňte ho s týmito tipmi, ktoré dúfam, že nebudete používať nie na sezónu, ale ako na spôsob života.

Pite vodu

Verte tomu alebo nie, táto kvapalina pomáha eliminovať toxíny. Nie je to tajomstvo!

Zlepšite svoju pozíciu

Postoj pomáha vašim pľúcamam mať väčšiu pľúcnu kapacitu, ktorá znižuje hladiny kortizolu, a tým aj väčšie množstvo vzduchu.

Tento bod má tiež emocionálny vplyv. Čo sa stane? Keď sme "správni", nemôžeme sa spojiť s negatívnymi emóciami, ktoré tiež vytvárajú stres. Navyše, s dobrým držaním tela vizuálne znižuje takýto nepríjemný baculatý. Čo potrebujete vidieť? Určite to bude veľká zmena zvyku vo všetkých smeroch.

cvičenie

Nechceme, aby zvuk klišé! Ale je to veľmi potrebné. Nehovorím vám, aby ste vstúpili do telocvične alebo ste mali rutinu jednu hodinu denne, ale snažte sa cvičiť viac.

Nechajte vozidlo ďalej od dverí, choďte po schodoch, akékoľvek ospravedlnenie je dobré, aby ste sa mohli pohybovať. Dnes sú tu skvelé možnosti, ktoré vám môžu pomôcť vychutnať si "cvičebné" zážitky od tanca, po jógu, pilates alebo len dobrú prechádzku na otvorenom mieste, kde si môžete vychutnať zážitok.

Oxygenácia a cvičenie vás spájajú a pomáhajú dosiahnuť krok 4.

Nechajte ísť

Naše telo hovorí s emocionálnymi metaforami a ak sa zhromažďujeme alebo načítavame niečo, je to potrebné! A čo viac, ak náš tráviaci systém nefunguje (ako je zápcha) a neopustí, to je to, čo sa deje rovnakým spôsobom vo vašom emočnom živote.

Pamätajte, že ako je to vo vnútri, je to vonku a keď napadneme všetky tieto fakty zo všetkých hľadísk, som si istý, že budete mať udržateľné zmeny, ktoré vám prinesú radšej radosť z každodenného života.

Buďte prítomní

Byť tu a teraz šetrí náš mozog toľko práce, ktorá znižuje hladiny kortizolu. To spôsobuje, že v skutočnosti môžeme znížiť opatrenia a dokonca vrásky nášho tela.

Pamätajte, že naše ideálne telo by nemalo byť naším cieľom, malo by to byť výsledok starostlivosti a lásky, ktorú máme.

Pozývam vás, aby ste sa pokúsili zistiť, čo sa stane. Budete radi nielen vo vnútri, ale aj vonku. Čítame si navzájom!

Video Medicína: Motivační video - přeměna těla za 100 dní -10 kg (ztráta tuku a větší svalový objem) (Smieť 2024).