• Smieť 6, 2024

rozjímanie Je to vynikajúca technika relaxácie čo môže byť veľkou pomocou pri liečbe schudnúť alebo udržiavať správnu hmotnosť.

Je to preto, že rozjímanie zvyšuje stav vášho vedomia a znižuje pravdepodobnosť, že sa budete dať jesť emóciami. Navyše vám umožňuje byť viac pozorný voči tomu, čo robíte, a tým sa oveľa viac rozhodujete.

Napríklad, ak analyzujete, ako vaše telo reaguje, keď spotrebujete a jedlo s vysokým obsahom tuku alebo keď budete jesť nadbytočné potraviny , zistíte, že sa cítite necitliví, leniví a že vaše myslenie sa zmení.

Vizualizujte a spaľujte tuk

V rámci rozjímanie , môžete využiť túto techniku ​​(zobraziť ), ktorý využíva predstavivosť na ovplyvnenie fyziologických procesov.

V rozhovore pre GetQoralHealth , Martha Sánchez Navarro , odborník na zdravie a blaho vám povie, ako ho dosiahnuť:

"Môžete sa vizualizovať v zrkadle so siluetou, ktorú by ste chceli mať, vďaka fantázií, môžete" vidieť ", ako časti tela, ktoré majú viac tuku, zmiznú a postupne si" predstavujú "štíhlu postavu, ktorú chcete dosiahnuť."

Podľa odborníkov na vizualizáciu, keď sa pozriete do zrkadla, sa rozvíja pocit blahobytu, ktorý vám pomôže lepšie so sebou.

"Ste si vedomí toho, že ak chcete, môžete schudnúť a zlepšiť svoje zdravie a kvalitu života. zviditeľniť , je užitočná ako preventívna technika a ako podpora pri obnovení akejkoľvek choroby ".

Mozog a hmotnosť

Niektorí špecialisti naznačujú, že ak nemáte dostatok času na to cvičenie alebo dodržiavať diétu k listu, môžete sa uchýliť k moc mysle .

Keď správne nasmerujete svoje myšlienky, budete schopní znížiť túžbu po jedle a dať odpovede na kontrolu žliaz. A existujú špecifické oblasti v mozgu, ktoré kontrolujú cestu metabolizovať potraviny , Mnohé z nich sa študujú lekári, ale je známe, že žľazy sú ovládané myšlienkou.

Preto ak ovládate svoju myseľ, môžete spravovať vaše žľazy funkcie. rozjímanie v každodennom živote si vyžaduje čas, vieru v to, čo robíte, a byť stály.

Keď sa vizualizácia stáva súčasťou vašej každodennej rutiny, zistíte, že budete schopní lepšie čeliť akejkoľvek stresovej situácii, dokonca aj tým, ktoré priamo súvisia s pokušením klesnúť pred potraviny, ktoré nie sú vhodné pre vaše zdravie.

Video Medicína: Meditácia Spustenie udalosti - Slovakian guided audio (Smieť 2024).