• Smieť 13, 2024

Štúdia publikovaná v British Medical Journal podrobnosti o tom, že diéta s nízkym obsahom vápnika je jednou z príčin hyperparatyroidizmus , čo spôsobuje zlomeniny kostí a problémy s obličkami.

V prešetrovaní, ktoré uskutočnil tím lekárov z Brigham ženská nemocnica , Spojené štáty špecifikujú, že hyperparatyroidizmus Porucha prištítnych teliesok vytvára príliš veľa hormónov, postihuje jeden z každých 800 ľudí a je bežnejšia u postmenopauzálnych žien.

Ak dôjde k väčšej produkcii tohto hormónu, zvyšuje sa riziko utrpenia straty vápnika v moči, nízka absorpcia živín, zlyhanie obličiek alebo pečeňové kamene, ako aj mŕtvica a infarkt myokardu.

Aby ste tomu zabránili, odporúča sa užívať diétu, ktorá poskytuje potrebné množstvo vápnika (dospelí potrebujú 700 miligramov denne), čo sa dá získať pri príjme mliečnych výrobkov, orechov, rýb a zelenej listovej zeleniny. špenát

Takže použite ktorúkoľvek z týchto potravín na obohatenie riadu a prevenciu hyperparatyroidizmus , Napríklad, začnite s touto lahodnou miskou Mexickej diabetickej federácie.

Fusilli so špenátovou omáčkou.

Zloženie pre štyri porcie

1. 200 gramov cestovín typu fusilli
2. Polievková lyžica nízkokalorického margarínu
3. Dve šálky vareného a nakrájaného špenátu
4. Dve šálky odstredeného mlieka
5. Pol šálky syra čivavy
6. Klinček rozdrveného cesnaku
7. Soľ a korenie podľa chuti

príprava

Pražeme ľahko cesnakom margarín v hrnci. Pridajte mlieko a syr. Zmiešajte, kým sa nevytvorí ľahká omáčka.

Pridajte dobre odvodnený špenát a očistíme soľou a korením. Osušku udržujte horúcu, pri nízkej teplote, z času na čas premiešajte.

Varenie cestoviny v dostatočne vriacej vode so soľou, kým nie je al dente. Okamžite vypustite a premiešajte so špenátovou omáčkou. Slúži.

Pamätajte si, že veľkosť častí je kľúčom k prevencii obezity a užívania dobrého zdravia. Ak chcete získať viac informácií o potravinách bohatých na vápnik, kliknite sem.

Sledujte nás na stránkach @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku a YouTube
Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa a užite si nový nástroj GetQoralHealth

Video Medicína: Mäsové guľôčky so špenátom a omáčkou s brandy | Marcel Ihnačák | Kuchyňa Lidla (Smieť 2024).