• Apríl 27, 2024

Je to jedna z veľkých otázok, keď hovoríme o tom cvičenie a jeho účinnosť. Aj keď neveríte, že plán ovplyvňuje, to je dôvod, prečo vám to poviem je lepšie cvičenie ráno alebo v noci .

Dva faktory, ktoré to ovplyvňujú, sú cirkadiánny rytmus a biologický faktor.

Môžete tiež vidieť: 5 tipov pre obnovenie cvičenia

cirkadiánny rytmus To je to, čo určuje, kedy človek cíti lepšie cvičenie, to závisí od výkonnosti vykonávať svoje každodenné činnosti.

Biologický faktor závisí od krvného tlaku, prietoku krvi a telesnej teploty fyzickej aktivity .

zajtra

Odborníci odporúčajú vykonávať čas od jedla, aby mali lepšiu kontrolu hmotnosti.

Ráno to uprednostňuje ľudí, ktorí to robia pravidelne cvičenie alebo už majú rutinu. Podobne mnohí ľudia dávajú prednosť cvičenie ráno pretože hovoria, že majú viac energie a výkon je lepší.

nočné

Keď to urobíte cvičenie v noci , hladiny hormónov a telesnej teploty dosahujú maximálnu úroveň.

Podľa vyšetrovania Univerzita v Chicagu To vám umožní požadovať viac z vášho tela a výsledky sú lepšie.

Avšak v noci sa telo cíti unavené z aktivít celého dňa. To bude závisieť od každého orgánu.

Čo je fakt, keď to robíte cvičenie v noci môžete si odpočinúť lepšie, adrenalín, ktorý je uvoľnený počas cvičenia, prináša výhody pre dobrý odpočinok.

¿Lepšie je cvičenie ráno alebo v noci ? Všetko bude závisieť od vášho tela a čo vás bude cítiť lepšie, ak vykonávate svoju fyzickú aktivitu správne, výkon bude vždy uspokojivý.

Pretože ste si prečítali toto ...

účinky  vedľajších účinkov metformínu

To by ste mali jesť pred menopauzou

Ideálne cvičenia pre vašu prácu

aplikácie  a výhody olivového oleja

Video Medicína: Karlo (gumbgu) - Zajtra (prod. by JL/GonziBeatz) (Apríl 2024).