Spojenecké zvládnutie rakoviny

Je to jeden z najchutnejších a bohatých na živiny tropického ovocia. Aj keď pochádza z Indie, v našej krajine sa zakorenila mnohými odrodami ako petacón, ataulfo ​​alebo manila.

rukoväť je bohatý vitamín C , čo z neho robí vynikajúcu alternatívu citrus alebo kivi. Toto je vitamín zvyšuje absorpciu veľkého obsahu mango železo a robí to ideálne na liečbu niektorých anémií.

rukoväť Má tiež prvky protirakovinové , Nedávne štúdie to tvrdia polyfenoly tohto ovocia sú veľmi účinné pri prevencii alebo zastavovaní postupu rakovinové bunky v hrubom čreve a prsníku.

Vzhľadom na vysoký obsah draslíka sa na ňu pripisujú diuretické vlastnosti a jeho veľký prínos vlákien prispieva k zníženiu cholesterol , Vďaka svojim enzýmom, veľmi podobným ako papája, je mango veľmi ovocím zažívacie ktoré môžu byť použité ako mäkké preháňadlo .

Oživte svoje jedlo

Mango pomáha zlepšovať chuť ovocných šalátov, zmrzlín, džemov a koláčov. Odporúča sa vybrať vzorky, ktoré odovzdávajú zápach, ktoré nie sú príliš zvrásnené alebo rozdrvené a ktoré mierne znižujú tlak prstov.

Ak má malú chuť, môže sa zvýšiť jej postrekom niekoľkými kvapkami citróna. Menej vyspelé mangá môžu byť varené v pare, sautéed alebo pražené a konzumované ako zelenina. Je to veľmi všestranné a výživné ovocie.

mango menej sladké môže byť olúpané, nakrájame na prúžky a ochutený trochu so zmesou octu alebo citróna, nakrájaným cesnakom a korením, ktoré sa vám najviac páči. Sladká a kyslá omáčka je ideálna na sezónu ryže, syra a na sendviče.

Mango a cibuľové kurča

Dobrou voľbou pre oslavy konca roka sú biele mäso ako kuracie mäso, pre malý tuk, ktorý obsahuje. Predstavujeme to lahodné jedlo, aby ste si mohli vychutnať a vytvoriť vaše vedomie.

zloženie:

  1. 2 pevné rukoväte
  2. 4 kuracie prsia
  3. 1 cibuľa
  4. 2 polievkové lyžice hnedého cukru
  5. polovica pohára jablčného octu
  6. 1 malý kúsok čerstvého zázvoru
  7. Polovica lyžičky muškátového oriešku
  8. Olej zo semien (nie olivový)

Pica el mango Ošúpané na kocky a cibuľu na malé kúsky. Opečte cibuľu s nastrúhaným zázvorom niekoľko minút pri nízkej teplote.

Pridajte rukoväť , hnedý cukor, muškátový oriešok a ocot z jablčného muštu. Zakryjte misku a nechajte niekoľko minút variť.

Pridajte pol pohára vody a nechajte ju znova miešať, aby sa nelepila, až kým mango nie je mäkké a kvapalina sa trochu zahustila.

Teraz pripravte grilované kuracie prsia; časť v trositoch a zakryte ich týmto bohatým a výživným obväzom. Budete to radi!


Video Medicína: The game that can give you 10 extra years of life | Jane McGonigal (Marec 2024).