Rutinné zvyšovanie teliat

• Apríl 24, 2024

Jeden z problémov s výcvik pre teľa , je rozsah pohybov veľmi obmedzený, ale s dobrým tréningom a výživa Je možné získať správne výsledky.

Tiež vykonať rutinu pre lýtko Môže sa to zdať ťažké, pretože možno svaly nereagujte tak rýchlo ako v iných častiach tela.

Preto by ste mali použiť koncept Myseľ-telo vydržať bolesť, ktorú trénuje teľa Môže vás produkovať a vždy majte na pamäti cieľ zvýšiť ich.

Týmto spôsobom niektoré lýtko silnejšie poskytne väčšiu vitalitu vašim skokom a pomôže vám lepšie podporiť kĺby z vášho klin , okrem posilniť a tón nahor nohy

Inštruktor Ana María vás učí sériu výcvik pracovať lýtko .

tipy

1. Ak máte akýkoľvek fyzický stav, ktorý by mohol brániť alebo obmedziť vašu schopnosť vykonávať fyzickej aktivity , skôr ako začnete robiť túto rutinnú konzultáciu so špecializovaným lekárom
2. Stretnutie pred a po každej cvičenie
3. Ak chcete dosiahnuť väčší odpor, skúste držať svetlá váha vo vašich rukách, ako je činky , Ak chcete zvýšiť silu a urýchliť jej, zdvihnite závažia pomalšie. To umožní svaly môže vydržať úsilie dlhšie
4. Začnite pomaly a postupne. Ak cvičenie stane sa bolestivé, okamžite ho zastavte
5. Ak cvičenie naďalej spôsobuje bolesť po určitom čase, kedy ste opustili aktivity, poraďte sa s fyzioterapeut

Cvičenie a dosiahnutie závideniahodných teliat!