• Apríl 30, 2024

Ak ste jedným z ľudí, ktorí kričí "zo strech", ktorý je na diéte, ktorá sľubuje, že bude v súlade s týmto listom, ale pri prvej príležitosti sa to prelomí, musíte to ďalej čítať.

Ak by ľudia vedeli, že chudnutie je ľahké, ak to navrhujú a premýšľajú o tom, všetko by bolo iné, "hovorí Julieta Navarrete, výživu.

Odborník odporúča zmenu spôsobu odkazovania na tvrdenie, že sa vykonáva plán znižovania hmotnosti.

Keď ľudia hovoria, že som na strave, cítia sa potrestaní, ale ak povedali, že zmenili svoje stravovacie návyky, aby sa zdravo stravovali, bude to ľahšie dosiahnuť, hovorí.

Ak chcete dosiahnuť číslo, ktoré ste vždy chceli, expert zdieľa nasledujúce tipy.

Zastavte pitie sódy a pite vodu

Pite dva litre vody denne. Vaše telo odstráni toxíny močom.

Zmeňte kávu zeleného čaju

Káva iba zvýši vašu stresovú úroveň, zatiaľ čo zelený čaj je prirodzený spaľovač tukov.

Zbohom vyprážané jedlá

Jedenie ich len spôsobuje závislosť na tom, že chcete viac a oni zostanú v páse a bedra.

Vyhnite sa spotrebe bielej múky a cukru

Ak tak urobíte, váš metabolizmus sa urýchli a okrem straty hmotnosti sa vyhnete kardiovaskulárnym ochoreniam a cukrovke.

Nenechajte sa zmiasť výrazom "Multigrans"

Toto slovo, čo máte na mysli, je spracované sacharidy. Vyberte len výrobky "Integral Grain".

Čítanie štítkov

Vyhnite sa akémukoľvek produktu, ktorý obsahuje cukor ako hlavný zdroj uhľohydrátov alebo ktorý obsahuje prísady ako kukuričný sirup a hydrogenované oleje. Je tiež dôležité, aby ste pozorovali množstvo sodíka, ktoré obsahujú, pretože skrývajú kalórie v ňom.

Neverte "svetlu"

Ak si myslíte, že to, čo konzumujete, má nízky obsah kalórií a môžete si dovoliť jesť viac, nemýlite sa.

Ak to urobíte odporúčania, ako schudnúť , dosiahnete tento cieľ, ktorý ste navrhli už toľko rokov a budete sa cítiť oveľa lepšie so sebou.

Video Medicína: The 39 Steps (1935), Director Alfred Hitchcock (Multi Subs) (Apríl 2024).