• Smieť 9, 2024

kardiovaskulárnych ochorení sú hlavnou príčinou smrti v Mexiku, takže je naliehavé, aby sa im zabránilo praktikami cvičenie a jedlo, pretože sú kľúčom k zlepšeniu vašej kvality života.

V rozhovore pre GetQoralHealth , kardiológ Joel Estrada vysvetľuje príčiny, ktoré vyvolávajú tieto podmienky, rovnako ako niektoré tipy na predchádzanie kardiovaskulárnych ochorení :

Chráňte sa pred kardiovaskulárnymi ochoreniami!

Bohatý spôsob, ako zabrániť kardiovaskulárnych ochorení je s potravinami, ktoré vám pomôžu znížiť hladinu cholesterolu a zlepšiť krvný obeh ako tuniak, ktorý je bohatý na vápnik, vitamíny A, B a D, proteíny, ako aj Kyseliny omega 3 .

Podľa informácií zverejnených v The Huffington Post , všetky tieto živiny sú prospešné pre vaše zdravie, pretože okrem ochrany vás kardiovaskulárnych ochorení , znižuje riziko mozgovej trombózy, zvyšuje elasticitu tepien, podporuje funkcie mozgu a posilňuje vašu pamäť.

Vychutnajte si bohaté nízkokalorické občerstvenie

prísady

1. Päť plechoviek tuniaka vo vode
2. 300 g polotuhej smotany
3. Malá plechovka chipotle chilli
4. Malá plechovka kukuričných zŕn
5. Krabica sušienok

príprava

Otvorte a vypustite vodu z plechoviek. Tuniaka oddeľte v mierne hlbokej miske. Pridajte kukuričné ​​zrná. Reserve.

Zmiešajte polievku s čiplovým korením. Zmes vyprázdnite nad tuniakom a kukuricou a miešajte, až kým nebudú všetky zložky včlenené. Podávajte a sprevádzajte s celozrnnými krekry. Môžete zdobiť niektoré plátky paradajok alebo listy hlávkového šalátu.

Tento lahodný pokrm si môžete vychutnať s bohatou uhorkou vodou, ktorá vám pomôže detoxikovať vaše telo a zabrániť zadržiavaniu tekutín. A vy, ako sa chráníte pred kardiovaskulárnymi ochoreniami?

Sledujte nás na stránkach @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku a YouTube
Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa a užite si nový nástroj GetQoralHealth