10 tipov na zlepšenie kvality života

• Apríl 28, 2024

Podľa španielskej novinárky Gaspar Hernández , každá osoba musí nájsť svoj konkrétny spôsob, ako poznať a zvládnuť svoje emócie a pocity, dosiahnuť lepší život.

Vo svojej knihe Úlohou žiť dobreHernández potvrdzuje, že zo strachu, hnevu alebo závisti nemôžeme mať subjektívne vnímanie dobrého života. V snahe nájsť tajomstvo sa niekoľko psychológov, výskumníkov alebo filozofov zhoduje na tom, že jedným z pilierov nájsť šťastie nie je držať veci alebo ľudí.

Akcie a kvalita života

Z jeho strany, odborník na psychológiu Martín Seligman , jeden z propagátorov hnutia známy ako pozitívna psychológia, poukazuje na to, že existuje rad akcií, ktoré nám umožňujú zlepšiť kvalitu života:

1. venujte čas iba vašim myšlienkam; medituje každý deň 2. Poznaj svoj interiér: toto vyvoláva dôvera v seba a zlepšiť svoje rozhodovanie 3. Nastaviť cieľ dosiahnuť každý deň; nechajte rutinu stranou 4. Naučte sa niečo nové: každý deň máte príležitosť rásť 5. Zdieľajte svoje vedomosti 6. Vyhýbajte sa dieťaťu. Z nich sa vždy učíte, vaša perspektíva je obohacujúca 7. Choďte von a vychutnajte si vonkajšie prechádzky; choďte do kina alebo divadla 8. Určite, čo vás robí šťastným : od najzávažnejších až po najviac transcendentálne a snažte sa začleniť tieto veci do vášho každodenného života 9. Naplánujte niečo a urobte to. Zamyslite sa starostlivo a sústrediť sa naplno, aby ste tento projekt splnili. 10. Naučte sa ovládať svoje stres , Vdychujte a vydychujte toľkokrát, ako je to možné

Psychiater Víctor Frankl , ktorý prežil Osvienčim a zakladateľ Logoterapie, povedal, že "človek môže byť vyňatý zo všetkého, okrem výberu osobného postoja k určitým okolnostiam." To znamená, že často nemôžeme vyberať fakty, ale môžeme sa im rozhodnúť čeliť.

Sledujte nás na stránkach @GetQoralHealth a GetQoralHealth na Facebooku

Chcete získať viac informácií o vašom záujme? Zaregistrujte sa u nás

Video Medicína: TOP 10 ÚŽASNÉ TRIKY PRO INSTAGRAM (Apríl 2024).