• Smieť 17, 2024

Optimizmus je schopnosť, ktorú máme ako ľudí, vizualizovať pozitívne aspekty života, či už z situácie, zo skúseností alebo z ľudí, hovorí psychológ. Miriam Hernánde z.

Špecialista z Klinika pomoci pacientom v psychoanalytickej spoločnosti v Mexiku (SPM) Podrobne popisuje, že optimizmus znamená možnosť cítiť schopnosť čeliť výzvam dňa.

S pozitívnymi myšlienkami nám umožňuje mať dobrý postoj k akejkoľvek výzve, ktorá prichádza na našu cestu a dáva nám potrebnú a dostatočnú snahu, aby sme dokázali úspešne prekonať a dosiahnuť naše ciele.

Ak chcete stimulovať optimizmus a zlepšiť kvalitu života, psychológ Miriam Hernández zdieľa tieto kroky:

1. Zistite svoje schopnosti a silné stránky
2. Urobte veci, ktoré vás cítia dobre
3. Nájdite osobné motivátory
4. Nájdite svoju osobnú spokojnosť
5. Cvičenie na stimuláciu endorfínov

Myslite a pozerajte sa na veci pozitívne!

Ľudia, ktorí majú tendenciu vidieť len tie negatívne časti života, sa zhoršujú, tzn. Tí, ktorí sú pozitívnejšími, "nemajú potrebu vziať do svojho tela stres, únavu, gastritídu alebo kolitídu," hovorí.

"Optimizmus súvisí s dobrým sebavedomím a dobrou konformáciou a integráciou našej osobnosti, čo znamená uvedomiť si, kto sme a čo chceme v živote urobiť," objasňuje Miriam Hernández.

"Mnohokrát, keď nevieme, aký je rytmus nášho života a cítime sa vyčerpaný, môže to byť spôsobené ďalšími emocionálnymi faktormi; Ak ich nemôžeme identifikovať, je najlepšie požiadať o odbornú pomoc, ako je psychoterapia, "uzatvára.

Video Medicína: NVC Marshall Rosenberg - San Francisco Workshop - FULL ENGLISH SUBTITLES TRANSCRIPTION (Smieť 2024).