Výhody vitamínov

• Smieť 3, 2024

Aby naša myseľ a telo fungovali správne, je potrebné, aby sme konzumovali vitamíny, pretože podporujú tvorbu krvi, pokožky, vlasov a pomáhajú posilňovať kosti.

Rôzne vyšetrovania objasňujú, že niektoré vitamíny môžu predchádzať srdcovým chorobám, artritíde, kataraktu a dokonca niektorým druhom rakoviny.

Väčšina vitamínov sa získava z potravín alebo doplnkov, pretože samotné telo ich nevytvára.

Nedostatok vitamínov

Nedostatok vitamínu je veľmi častý, najmä u starších dospelých, tehotných alebo laktujúcich žien, dieterov alebo tých, ktorí žijú s veľkým stresom.

Okrem toho existujú určité produkty, ktoré znižujú vitamíny nášho tela, ako je pitie kávy, fajčenie, konzumácia alkoholu alebo časté užívanie antikoncepčných piluliek.

Určite, či chýbajú vitamíny

Niektoré známky o nedostatku týchto sú únavu, podráždenosť a úzkosť. S postupom času oslabuje imunitný systém, takže je bežné, že ľudia sú viac náchylní na ochorenie.

Na to, aby to bolo možné, zdraví odborníci odporúčajú konzumovať strave bohaté na ovocie, zeleninu a strukoviny. Rovnako ako použitie multivitamínových doplnkov, ak sú pod lekársky predpis. Nepoužívajte samoliečbu.

Video Medicína: STRIE, VITAMÍNY (kdy), DVOUFÁZOVKY, NEPIJU PŘI CVIČENÍ | QnA 38 (Smieť 2024).