• Smieť 14, 2024

Jedna z najdôležitejších odporúčaní, ktoré Harvardská škola verejného zdravia (HSPH) je odstrániť mlieko a výrobky získané z diéta pretože jeho nadmerná spotreba zvyšuje riziko utrpenia rakoviny prostaty a vaječník .

Teraz nový študovať z Výskumné centrum CHU Québec a Univerzita Laval , obhajuje odporúčanú spotrebu jedného až dvoch dávok denne, pričom hovorí, že to pomáha zdravému metabolizmus a znížiť riziko chorôb ako napr obezita a diabetes typu 2 .

Prospešné vlastnosti

Výskumníci študovali stravovacie návyky francúzskych Kanaďanov, pokiaľ ide o mliekareň konkrétne. Získanie ako prvý výsledok, že priemerná osoba spotrebuje 2,5 až 1,4 porcií mlieko (a derivátov) denne.

Vo vedeckých veciach naznačujú, že kyselina trans-palmitolejová v plazme možno potenciálne použiť ako biomarker na posúdenie spotreby produktu mliekareň , pretože je prítomný okrem iného v mlieku, syre a jogurte.

Výsledky vykonaných analýz naznačujú, že hladiny kyselina trans-palmitolejová sú spojené so znížením krvný tlak u mužov a žien a nižších telesnej hmotnosti v nich.

A že okrem ľudí zúčastnených na tejto štúdii bola konzumácia mliečnych výrobkov úzko spojená so znížením glukóza v krvi, rovnako ako krvný tlak .

Hoci hlavný výskumník štúdie, Iwona Rudkowska , člen oboch inštitúcií, uznáva, že na určenie vplyvu na vyššiu spotrebu a populácie so zhoršeným zdravotným stavom, ktorý neznižuje súčasné výsledky, je potrebný ďalší výskum.

Overené výhody

Na druhej strane a opätovné potvrdenie teórie, štúdium na ňom Harvardská škola verejného zdravia , znamená, že ľudia, ktorí majú vyššie cirkulujúce úrovne kyselina trans-palmitolejová Majú o 60% nižšie riziko rozvoja cukrovka , v porovnaní so svojimi nízkymi súpermi.

mliekareň konzumované v správnom množstve sú účinné pre zdravie vášho metabolizmus byť vhodný, a teda aj organizmus môžu určiť, ktoré látky sú výživné a ktoré toxický , aby sa zabránilo choroby .

Teraz, keď viete, že mliečne výrobky pomáhajú metabolizmus , zdieľame vám Tabuľka zdravého stravovania, HSPH, takže viete, ako ich zaradiť do a diéta zdravý.