• Apríl 19, 2024

Ako často sa cítite unavený, dezorientovaný, ale predovšetkým nahnevaný? Zmeny vo vašej nálade môžu byť ovplyvnené niečím iným, že pracovné problémy, starosti alebo stres môžu byť spôsobené dehydratáciou.

Podľa štúdie uverejnenej organizáciou British Journal of Nutrition , dehydratácia spôsobuje viac ako fyzické zmeny v tele, môže tiež spôsobiť poruchy spánku, únavu, nízku úroveň intenzity, ale predovšetkým zlé nálady.

Všetko vás obťažuje!

Nathalie Prossová, neuropsychológka v kognitívnej psychológii a hlavný autor štúdie poukazuje na to, že je potrebná len 1,5% dehydratácia, aby mohla zmeniť vašu náladu.

Prvé škodlivé účinky dehydratácie boli pozorované veľmi skoro v tejto štúdii (napríklad ráno po 12 až 16 hodinách deprivácie tekutín). Inými slovami, tieto výsledky ukázali, že v každodennom živote prežívajú mnohí ľudia výkyvy nálady v dôsledku dehydratácie (napríklad ľudia, ktorí chodia do školy alebo pracujú bez raňajok, alebo zaneprázdnení ľudia, ktorí preskočia jedlo alebo zabúdajú voda počas náročného dňa).

V analýze sa zúčastnila skupina 26 mužov a 25 žien s vekom od 20 do 30 rokov. V tomto prípade ženy vykazovali väčšiu citlivosť na účinky dehydratácie; Nízka hladina energie, únava a boli oveľa podráždenejším udalostiam ich každodenného života.

Ako súčasť kampane "Anonymné dehydrované", Bonafont ponúka riešenie zmien spôsobených dehydratáciou pri zmene nálady mexických žien: piť dva litre vody denne.

S týmto cieľom odborník Pross na mediálnej konferencii na spustenie kampane hovorí, že najlepší spôsob, ako spotrebovať potrebnú kvapalinu, je vypiť pohár vody prvú vec ráno a v každej potravine. Pamätajte, že vaše zdravie je vo vašich rukách, nezabudnite.

Video Medicína: Úsporný kozmetický režim (Apríl 2024).