Najlepšia diéta na svete

• Smieť 6, 2024

"Skutočný spôsob, ako dosiahnuť úbytok hmotnosti začína v našej hlave. Premýšľali ste niekedy, prečo chcete chudnúť? " Takto začne lekár konzultácie Arieh Goldberg , bariatrický lekár, odborník na výživu a poruchy príjmu potravy.

Po tejto otázke nasleduje upozornenie: Knihy a časopisy o diéte nemožno použiť, ak odporúčajú stravu pre všetkých ľudí rovnako.

na Goldberg , každý jedinec je geneticky, psychologicky a fyzicky jedinečný; Neponúka sa žiadnemu inému, a preto si vyžaduje individuálnu pozornosť a primeraný plán stravovania.

To je dôvod, prečo neexistujú zázračné diéty a vysvetľuje to takto: Osoba s kardiovaskulárnym problémom alebo s vysokým cholesterolom a / alebo triglyceridmi by nemala robiť napríklad slávnu "revolučnú stravu" Dr. Atkins , pretože v ňom jedia len tuky a bielkoviny a takmer žiadne uhľohydráty.

Ďalším príkladom týchto "knižných diét" sú tie, ktoré odporúčajú konzumovať surové alebo mliečne výrobky: V prípade osoby, ktorá prechádza určitou emocionálnou situáciou, táto strava môže spôsobiť obraz kolitídy (zápal hrubého čreva) vás bude musieť zavolať lekárovi.

Tajomstvo najlepšej stravy na svete

Podľa stanoviska Arieh Goldberg , veľa ľudí musí schudnúť podľa pokynov lekára alebo pohnúť rodinou. Tajomstvo schudnúť je však vo vlastnom presvedčení a osobnej motivácii: "V tom momente musíme zmeniť naše myslenie a náš postoj a povedať: budem chudnúť, pretože chcem zdravý, fyzický budúci život a emocionálne. "

Skutočnosť, že si každý deň vážení váži, nie je motivácia, hovorí špecialista. "Toto je úplne nepravdivé, pretože telesná hmotnosť prechádza zmenami kvôli mnohým príčinám."

Napríklad čas, ktorý si vážite, ak to urobíte ráno, budete vážiť oveľa menej ako popoludní. To isté sa stane, ak ste si dali pár a potom sa vážite. Ak však máte zácpu, uvedomíte si, že vážite oveľa viac, rovnako sa stane aj vtedy, ak ste mali pred samotnou večerou veľmi slanú stravu alebo ak ste v menštruačnom období. "

Lekár Goldberg Odporučte sa, aby ste sa obávajú, alebo sa obávajte váhy, v každom prípade sa "viac starajte o to, ako uvoľňujete svoje oblečenie, cítite viac agilitu, cítite menej unavené, uvedomte si, že áno, môžete to urobiť a jediné, čo vám chýbalo bolo, ,

Video Medicína: Aká je najlepšia diéta? (Smieť 2024).