Prekonajte bezstarostné s úspechom!

• Smieť 3, 2024

Určite si myslíte, že ak nespíte dobre, môžete schudnúť fyzickým opotrebovaním. Nič viac falošné ako toto: nespia dobre znásobiť váhu podľa niekoľkých vyšetrovaní.

Štúdia spoločnosti Univerzita v Chicagu poznamenáva, že nedosta tok spánku ovplyvňuje hormón nazývaný ghrelin , o ktorých vie, že ovplyvňujú chuť do jedla a hmotnosť. Zvýšenie hladiny tohto hormónu zvyšuje chuť do jedla a hromadenie tukov.

Preto, ak chcete schudnúť, vyhnite sa spánku a snažte sa spať aspoň 6 hodín denne; Týmto spôsobom si zachováte svoju postavu a budete sa cítiť oveľa lepšie, keď sa zobudíte.

Dieters, ktorí spali 8,5 hodín denne, strácajú o 55% viac telesného tuku ako tí, ktorí stratili a spali 5,5 hodiny.

Video Medicína: Motivačné video - Prekonajte prekážky (SK titulky) (Smieť 2024).