Terapia

5 odporúčaní, aby ste si užili vek

Koexistencia s rodinou alebo priateľmi je dôležitá pre dobrý pocit, ale hlavný vzťah, ktorý musíme podporovať, je, že máme so sebou. V každej fáze alebo životnom cykle je dôležité, aby sme sa navzájom milovali a boli šťastní. Preto odborník na otázky starnutia, Solano Berrio, vydal v Medelline v Kolumbii novinársky dokument o dôležitosti užívania tretieho veku. Získajte ju! Čítať Ďalej

5 dôvodov na udržanie vitality

Zostať aktívny je životne dôležité pre to, aby sa proces starnutia mohol vykonávať uvoľneným, pokojným a šťastným spôsobom. Z tohto dôvodu vám dáme päť dôvodov, prečo ste sa zúčastnili kurzu, ktorý je verejný i súkromný, aby ste sa učili a vaše sebavedomie sa zlepšilo. Zvyčajne seniorov absolvujte kurzy keramiky, plávania, literárnej tvorby alebo jogy, pretože to je dobré, pretože sú tiché aktivity, ktoré im umožňujú rozvíjať svoju pamäť a cítiť sa lepšie. Čítať Ďalej

9 cvičení proti starnutiu mozgu

Preventívna medicína a zdravotná starostlivosť nie vždy vyžadujú extrémne ekonomické zdroje, napríklad: Sprievodca zdravotnej starostlivosti o staršie dospelé osoby, ktorý vydáva IMSS, obsahuje sériu zdrojov na zabránenie starnutia mozgu, ktoré môžu byť vykonávať denne. Odporúča starším dospelým, aby ich vykonávali čo najdlhšie a čo najčastejšie. 1) Venujte plnú pozornosť tomu, čo robíte: snažte sa udržiavať pozornosť. Čítať Ďalej

Starší dospelí, ktorí nakupujú, žijú dlhšie

Mnoho ľudí sa mylne domnieva, že skutočnosť, že ste dosiahli vek, znamená, že život musí byť úplne sedavý a že musí byť vykonaná mimoriadna starostlivosť, s úmyslom žiť v posledných rokoch pokojne a pokojne. Nič nie je ďalej od reality. Príkladom toho je štúdia, ktorá odhaľuje, že nakupovanie predlžuje život, ak je človek starší ako 65 rokov. Čítať Ďalej

Vrásky môžu pomôcť predchádzať zlomeninám u žien

Vždy sme videli vrásky ako synonymum skúseností av niektorých prípadoch s múdrosťou. Teraz však o nich vieme ešte jednu skutočnosť: štúdie uskutočnené na Lekárskej fakulte Univerzity Yale v Spojených štátoch amerických dospeli k záveru, že závažnosť a rozloženie vrások v koži je znakom krehkosti kostí a riziko zlomenín. Podľa výskumníkov "vrásky a celková kvalita pokožky môže v skorých štádiách menopauzy vypísať príbeh minerálnej hustoty kostí u žien." Ako vysvetľujú vedci, koža a kosti ľudskej bytosti sú postavené s rovnakými materiálmi: bielkovinami. Zmeny, ktoré sa vyskytujú pri procese starnutia, majú vplyv na kožu aj na množstvo a kvalit Čítať Ďalej

Kluby tretieho veku sa učia a bavia

Keď dosiahnete tretí vek, máte väčšiu slobodu vykonávať alebo vykonávať činnosti, ktoré boli vyhradené pre prácu, ale skutočnosť, že máte viac času, neznamená, že sa nám nudí. Naopak, je na čase pokračovať v učení a cítiť sa produktívne. Podľa Inapamu je v Mexiku viac ako 5 tisíc 500 klubov tretieho veku v celej krajine. V nich sa vykonávajú aktivity, ktoré posilňujú nezávislosť, rozhodovacie kapacity, osobný a komunitný rozvoj starších dospelých. Berte na vedomie! Čítať Ďalej

Ako obnoviť mládež

Dobrá vec pri starnutí je skutočnosť, že aj keď je to nevyhnutné, je to niečo, čo môžeme ovládať. Hoci nemôžeme zastaviť plynutie času, ak môžeme spomaliť alebo zrýchliť v závislosti od rozhodnutí, ktoré robíme. To, čo robíme s našimi orgánmi a čo robíme s našimi životmi, ovplyvní proces starnutia. Človek, ktorý sa dobre živí, ktorý cvičí často a pozitívne myslí, pravdepodobne bude mať menej vrások ako osoba, ktorá to neurobí. Čítať Ďalej

Chôdza posilňuje mozog proti Alzheimerovej chorobe

Pre starších ľudí chodí 10 km za týždeň do mozgu, zlepšuje kognitívne schopnosti a oneskoruje stratu pamäti. Vyššie uvedený bol záver najrozsiahlejšej štúdie, ktorá sa uskutočnila o vplyve fyzickej aktivity a zhoršenia duševného stavu spojených s Alzheimerovou chorobou. Čítať Ďalej

Život s staršími dospelými zlepšuje dĺžku života

Nepochybne je stav mysle determinantný v kvalite života každého človeka. V treťom veku sa to posilňuje viac, pretože keď starší dospelý trávi viac času so svojou rodinou, cíti sa lepšie, viac sa smeje a jeho obrany sú posilnené. Tu uvádzame niektoré výhody, ktoré koexistencia a spoločenské vzťahy vytvárajú u ľudí tretieho veku: 1. - Zvyšuje ich sebaúctu. 2.- Je to užitočnejšie a produktívnejšie. 3.- Už majú starobu. Čítať Ďalej

Užite si vek

Zábava v každom životnom cykle je nevyhnutné na to, aby ste dobre žili a stáli vo vyššom veku, kde si vyžaduje väčšiu podporu a radosť. Z tohto dôvodu vám dávame nasledujúce odporúčania, aby ste si mohli vychutnať každú chvíľu. 1. Povedzte ľuďom, že ju máte radi; To vám a ľuďmi, ktorí sú s vami spokojní. 2. Choďte do kina, jesť popcorn a byť šťastný. 3.- Jeden deň si vyberte to, čo chcete jesť, a zabudnite na pár hodín na zdravú výživu alebo stravu odporúčanú lekárom. Čítať Ďalej

Klavírna hudba podporuje cvičenia na zlepšenie rovnováhy

Použitie klavírnej hudby v cvičebných programoch pre starších dospelých by mohlo zlepšiť rovnováhu, spôsob chodu a zníženie pádov podľa štúdie univerzitných nemocníc a lekárskej fakulty v Ženeve vo Švajčiarsku, ktorá bola uverejnená v časopise "Archívy vnútorného lekárstva". Čítať Ďalej

Transcendentálna meditácia znižuje pravdepodobnosť infarktu

Tí, ktorí trpia srdcovými chorobami a praktizujú transcendentálnu meditáciu, sú takmer o 50% menej pravdepodobné, že utrpia srdcový infarkt, v porovnaní s tými, ktorí meditujú a nie sú v rovnakých podmienkach, podľa štúdie výskumníkov na Medical College of Wisconsin v Spojených štátoch. Spojené a uverejnené v Archíve vnútorného lekárstva Čítať Ďalej

Anti-aging zdravie pre začiatočníkov

Chcete žiť dlhý a zdravý život a zároveň úspešne predchádzať starnutiu? Pred vykonaním akéhokoľvek režimu boja proti veku by ste mali skontrolovať vaše očakávania. Po prvé, starnutie je prirodzeným procesom a posadnutosť v boji proti nemu nie je dobrá. Je však absolútne dôležité a prospešné pokúsiť sa o zdravie. Zdravie zachováva mládež a zabezpečuje, aby nebolo predčasne staré. Čítať Ďalej

Univerzita tretieho veku podporuje aktivitu

Jedným z najdôležitejších mechanizmov staršej osoby, ktorá sa cíti šťastná, šťastná a plná, je mať vo svojich osobných vzťahoch dobrú atmosféru, a preto existujú rôzne alternatívy pre tieto ženy a mužov, aby žili a ďalej rozvíjali svoje vedomosti a zručnosti. Čítať Ďalej