Cvičenie

5 cvičení na zlepšenie sexuálneho života

Výhody cvičenia sú nepredstaviteľné. Niektoré štúdie naznačujú, že keď sa cvičíte, cítite sa lepšie o sebe, zvyšuje sa libido, krvný obeh a sexuálne fungovanie. Aby ste získali všetky tieto výhody, GetQoralHealth vám odporúča tieto päť cvičení, ktoré vám pomôžu zlepšiť váš sexuálny život a posilniť vaše telo: 1. - Rozšírenie tricepsu: Podľa trénera Jennifer Nicole Lee toto cvičenie pomáha posilniť v hornej časti tela, takže bude ľahšie držať sa svojho partnera alebo na posteli, aby ste mali dlhšie sexuálne stretnutia. Taktiež, ak to urobíte, sedí na guli, posilní váš stred, chrbát a brucho. Vykonajte tri sady s 12 až 15 opakovaniami. 2.- Late Čítať Ďalej

5 sexy postupy, ktoré tvarujú vaše telo

Všetci vieme, že cvičenie zlepšuje našu náladu a naše zdravie vo všeobecnosti, ale ak to ešte neznamená, že sa dostanete z postele a chcete ísť do telocvične, možno budete musieť premýšľať o zaujímavejšom spôsobe, ako zlepšiť ďalší faktor vo vašom živote: pohlavia Čítať Ďalej

Zvýšte spaľovanie kalórií sexom

Podľa knihy Ultimate Sex Diet, Kerry McCloskey, už máte ešte jeden dôvod, prečo si sex s partnerom vychutnáte, pretože päťhodinový pohlavný styk vám pomáha spáliť medzi 150 a 350 kalórií. Čítať Ďalej

Vykonajte svoje potešenie

Poznajte naše rutinné cvičenia, aby ste mali intenzívnejšie orgazmy. S touto rutinou môžete posilniť panvové svaly pomocou cvičení a máte intenzívnejšie orgazmy. Kegelové cvičenia sú súčasťou tejto rutiny a majú intenzívnejšie orgazmy. Čítať Ďalej

Tipy pre tantrický sex

Tantrický sex je disciplína, ktorá zdieľa mnoho svojich princípov s jogou a umožňuje dlhodobé a uvoľnené stretnutia, ako aj fyzické a duchovné spojenie tak intenzívne, že orgazmus dosahuje Čítať Ďalej

Kegelové cvičenia po rakovine prostaty

Kegelové cvičenia, hoci sú známe svojou praxou u žien, sú tiež prospešné pre mužov. Najmä u tých, ktorí trpia rakovinou prostaty, pretože posilňuje panvové svaly, ktoré majú v dôsledku liečby tendenciu oslabovať. Čítať Ďalej

1. jašterice

Podľa Rich Weila, trénera Centra vyšetrovania obezity v New Yorku, "v pohlaví si vyžaduje účasť rôznych svalov, a ak ich budete cvičiť, budete mať lepší výkon." Dobrou správou je, že sa nemusíte zabiť, sú dosť Medzi 3 a 5 tréningmi 30 minút týždenne Najlepšie cvičenia na zlepšenie vášho sexuálneho života sú: 1. Jaštery "Sú perfektné cvičenia: aj keď pracujú hlavne na hrudníku a triceps, zahŕňajú aj zvyšok svalov", ubezpečuje trénera Jessicu Bottesch Pretože to tónuje celé telo, toto cvičenie zvyšuje vašu silu, čo vám umožní vykonávať viac počas sexu. Odborník odporúča vykonať 3 sady s 10 až 15 opakovaniami 2. Abdominals "Svaly brucha Sú veľmi Čítať Ďalej