• Apríl 19, 2024

Mnohokrát sme prekvapení, že naše oblečenie zapadá pevnejšie ako zvyčajne a vytvára pocity smútku, obáv alebo nedôvery, avšak existujú určité veci, ktoré môžete každý deň využiť schudnúť rýchlejšie.

LekárRosalina Corona hovorí v rozhovore pre GetQoralHealth, že vráti zmenu návykov a vráti sa k správnej stravy , tj zahrnutie všetkých skupín potravín do každého jedla je najjednoduchším spôsobom. Avšak zmena návykov Je to nevyhnutné.

Robte to každý deň!

Výživový pracovník podrobne uvedie, že ak budete jesť päťkrát denne a znížite spotrebu uhľohydrátov, budete mať zdravú váhu a dostanete stratia tie extra kilogramy Neumožňujú vám vidieť seba a cítiť sa dobre.

Zmena nezdravých návykov môže byť najprv zložitá; Kľúčom k dosiahnutiu tohto cieľa je navštíviť odborníka na výživu, ktorý analyzuje vaše potreby a dá vám plán, ktorý je pre vás ten pravý.

Okrem toho, aby sa nepodľahli pokušeniu poldňových cravingov, či už v práci alebo doma, je potrebné urobiť denný plán o vašej strave , to je, premýšľať o tom, čo budete jesť pri raňajkách, obede, večeri, ako aj pri vašich dvoch občerstveniach.

"Ak ste pripravili všetky potraviny, ktoré budete konzumovať počas dňa, zabráni vám, aby ste dosiahli ďalšie jedlo s veľkým hladom a jedli všetko, čo nájdete," hovorí Rosalina Corona.

Multidisciplinárne ošetrenia, ktoré zahŕňajú výživu, psychológov a fyzioterapiu, sú ideálne na to, aby ste dosiahli svoj cieľ zdravého a efektívneho úbytku hmotnosti. "Zmena návykov je nevyhnutná pre udržanie zdravého zdravia, takže musíte brať do úvahy množstvo a kvalitu toho, čo konzumujete" , uzatvára špecialista.

Video Medicína: Krátka masáž čela - vrásky na čele a medzi obočím (Apríl 2024).