Najobľúbenejšie

Mýty o strave

Existuje veľa mylných názorov na to, čo sa dá dosiahnuť stravou, ako je myšlienka, že ak budete jesť menej, stratíte váhu a že čím menej budete jesť, tým tenčí budete; toto sa však takmer nikdy nedosiahne, a ak áno, je pravdepodobné, že bude čoskoro znovu váhať. Podľa prieskumu zverejneného v téme The Lancet je problém, že máme nesprávne očakávania, čo môže diéta dosiahnuť v dôsledku nesprávnych rád, ktoré dostávame. Väčšina ľudí začína stravu s predstava, že uvidia výsledky rýchlo. Výživoví pracovníci zo Spojených štátov a Spojeného kráľovstva poukazujú na to, že každý 500 kalórií, ktoré znižujeme z dennej spotreby, alebo keď spálime pri cvi Čítať Ďalej

10 tipov proti nadváhe na dovolenke

S touto sviatočnou sezónou si určite myslíte, že si ju užijete trochu zanedbávať vaše zdravé návyky, najmä vašu vyváženú stravu; Existujú však niektoré triky, ktoré môžete použiť v praxi, aby ste predišli nadváhe. Preto vám GetQoralHealth prináša nasledujúce tipy, aby ste sa vyhli excesom a úplne si užívali dovolenku, bez obáv o zvýšenie počtu kíl: 1.- Udržujte stabilný plán: Dokonca aj na dovolenke musíte pokračovať v pláne na príjem potraviny Tým zabránite tomu, aby váš metabolizmus pocítil zmeny a fungoval správne. 2. Päť jedál denne: Týmto opatrením sa vyhnite nadmernej konzumácii potravín a počas dňa sa budete cítiť viac spokojných. Bude Čítať Ďalej

10 zložiek stredomorskej stravy

Keď premýšľate o diéte, príde na myseľ obraz pary z ryže a kapusty? Pre tých z nás, ktorí milujú dobré jedlo, samotná myšlienka stravy môže byť zúfalá, takže ak je diéta zábavná, bude to takmer určite úspech. Čítať Ďalej

10 tipov na prípravu zdravých potravín

Príprava zdravých jedál je veľmi jednoduchá, stačí len uviesť do praxe niekoľko tipov, ako je výmena niektorých potravín, aby sa zabránilo príjmu nasýtených tukov alebo mnohých sacharidov, čo spôsobuje, že priberáte váhu. Čítať Ďalej

Poďme oslavovať deň výživy!

S aktuálnym tempom ľudia hľadajú lepšiu kvalitu života, preto sa snažia vybrať si možnosti cvičenia a zdravého stravovania, ktoré najlepšie vyhovujú ich potrebám. Špecialisti na výživu v nemocnici Cedars Sinai v Los Angeles sa domnievajú, že zdravá výživa je životne dôležitá na udržanie dobrého zdravia, stabilnej hmotnosti a preto vynikajúcej osobnosti. Ak sa chcete naučiť zlepšiť svoju stravu, dajte si tieto 10 tipov: 1.- Raňajky: Nikdy nezabudnite jesť ráno, pretože vám dajú energiu na vykonávanie vašich aktivít. Môžete pripraviť jogurt s kúskami čerstvého ovocia a granoly. 2.- Vymeňte vypečené s pečené: Vyhnite sa vyprážané jedlá, alebo kt Čítať Ďalej

Pre bielizeň bielizeň!

Ak sa staráte o svoju postavu, mali by ste brať do úvahy, že existujú určité potraviny, ktoré by ste sa mali vyhnúť, ak to, čo hľadáte, je, ako mať plochý žalúdok. Naučte sa, ako mať rovnováhu s našimi odporúčaniami. Naučte sa nosiť závideniahodnú postavu, vyhýbajúcu sa určitým jedlám, v GetQoralHealth vám povieme, ako mať plochý žalúdok. Čítať Ďalej

3 šťavy, aby schudnúť

Šťavy, ktoré chudnúť, sú tie, ktoré sú čerstvo stlačené, takže je to jedna z najživších a najkompletnejších potravín, ktoré môžete zahrnúť do vašej stravy, ak chcete Čítať Ďalej

To nie je ... strava

Ak chcete vedieť, ako si vybrať zdravotnú knihu, musíte identifikovať zdroje a autorov. Kniha odborníkov v každej oblasti vám poskytne presnejšie informácie. Aby sme vám predstavili, ako si vybrať knihu na GetQoralHealth.com, prezentujeme 3 nové publikácie, ktoré vás uvidia a cítia sa lepšie. Čítať Ďalej

Odstráňte svoju váhu pomocou online pomoci

Instafit je on-line plán schudnúť. Prispôsobte si svoj profil v pláne Instafit, aby ste schudli online iba v troch krokoch. Ak nemáte čas na komplikované diéty, môžete skúsiť Instafit, účinný online web, ktorého plán na schudnutie trvá len 10 týždňov. Čítať Ďalej

3 tipy pre športovcov

Jedlo pre športovcov je kľúčovým bodom, ktorý musí byť postaraný v priebehu celého procesu prípravy na súťaž, pretože pomáha športovcovi dosiahnuť svoje ciele, zlepšuje čas v rýchlostnom teste, zvyšuje svalovú hmotu alebo zlepšuje stav fyzické dokončiť dlhé vzdialenosti, okrem iného. Čítať Ďalej

Vyhnite sa týmto zvykom!

Zoznámte sa s činnosťami, ktoré zabraňujú strate hmotnosti. Vedeli ste, že vykonávate opatrenia, ktoré vám zabraňujú strate hmotnosti? Poznajte ich a zlepšujte kvalitu života. Úsilie bez výsledkov? Zoznámte sa s činnosťami, ktoré zabraňujú strate hmotnosti. Čítať Ďalej

4 kľúče na zníženie telesnej hmotnosti bez diéty

Základom straty hmotnosti je kombinácia dobrej stravy a cvičenia, ale pamätajte, že musíte urobiť zmenu života; to znamená, nastaviť ciele, ktoré vám skutočne slúžia. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám umožnia zvýšiť vaše ciele a dosiahnuť úbytok hmotnosti: Čítať Ďalej