• Smieť 14, 2024

Niečo sladké po jedle? Či už ide o kultúru, zvyk alebo jednoducho chuť, najčastejšie konzumujeme dezert po obede. Čo sa stane, ak máte neznášanlivosť laktózy alebo obezitu?

Podľa vyšetrovania, ktoré vykonal Centrum pre lekárske vzdelávanie a klinický výskum v Buenos Aires, Mexiko Je to jedna z krajín s najvyšším výskytom neznášanlivosti laktózy.

To je rozdelené do troch typov: hypolaktázia, je spôsobená poklesom enzýmu laktázy v priebehu rokov; sekundárny, laktázový enzým klesá v dôsledku choroby; vrodená, jeho príčina spočíva vo svojej genetike. Ale čo sa dá urobiť, keď sa s ním vyrába väčšina dezertov?

Tiež by vás mohlo zaujímať: 10 dezertov, ktoré si môžete vychutnať bez viny

Sladké alternatívy!

Už nie je potrebné trpieť, v dnešnej dobe existuje veľká rozmanitosť možností: sójové mlieko, 100% deslactosada alebo mandle. GetQoralHealth ponúka 7 lahodných možností:

1. Prirodzený hubový koláč To len poskytuje 270 kalórií na porciu a je skvelým zdrojom vitamínu E. Jeho príprava je rovnaká ako pri palačinku a na to potrebujete nasledovné: 1 liter laktózy z mlieka, 3 vajcia, 2 šálky náhradky cukru, strúhané citrón, kvasnice a pravá slnečnica.

2. Apple pražená oranžová Okrem čerstvého jedla ponúkame len 250 kalórií na porciu. Na to, aby ste potrebovali: 4 kyslé jablká, 25 gramov hrozienok, škoricu, pomarančový džús a oranžový rez do segmentov. Je to výborný prínos vlákien.

Tiež by vás mohlo zaujímať: 5 "efektívne" klávesy na stiahnutie dezertov

3. Vajcia flan. Robí to pre 8 ľudí, na to potrebujete 1 liter sójového mlieka, 8 vajec. 200 gramov cukru Ponúka iba 229 kalórií na porciu.

4. Mliečna ryža. Ponúka len 169 kalórií a 8 gramov bielkovín. K tomu potrebujete: 120 g ryže, 4 poháre sójového mlieka, citrónovú a oranžovú kôru a škoricu.

5. Ovocný špíz: Bohatá, svieža a plná vitamínov, ako môžete opísať tento recept, ktorý má iba 48 kalórií na porciu. Potrebujete len to: 4 jahody, 1 banán, hrušku a citrón.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Vychutnajte jablkový závin bez viny

6. Sladký mandarínkový tartlet Na to, aby ste potrebovali 2 vajcia, 4 mandarínky, 4 lyžice olivového oleja a pšeničnej múky. Ponúka len 196 kalórií do vašej stravy.

7. Červené ovocné plátky Má len 232 kalórií na porciu, ak budete túžiť len to, čo potrebujete, je 2 poháre 100% mlieka, 2 vajcia, múka.

Tiež by vás mohlo zaujímať: 3 dezerty s menej ako 80 kalórií

Vyskúšajte tieto recepty a vychutnajte si kulinárske potešenie bez toho, aby ste hrešili alebo ste sa cítili zle. Pozývame vás k nákupu ekologických produktov v našom Výber produktu špeciálne navrhnuté tak, aby sa postarali o vaše zdravie a postava.
 

Video Medicína: TOP 5 TIPU JAK PŘESTAT JÍST SLADKÉ? (Smieť 2024).