3 klávesy, aby ste sa vyhli skákaniu

• Apríl 23, 2024

Väčšina ľudí sa pýta, prečo to stojí toľko práce schudnúť a prečo je to tak jednoduché znova získať. Slávny odraz, podľa Kalifornská univerzita Je to spôsobené rôznymi problémami: vekom, životným štýlom, fyzickej aktivity a návyky.

Pravdou je to schudnúť stáva sa komplikovanejším s vekom, pretože metabolizmus je to pomalšie, je málo času na to cvičenie a telesného tuku stúpa. Podobne sa dospelí uchýlia príspevok na živobytie vyjadriť na splnenie cieľa schudnúť , ktorý sa v dlhodobom horizonte prejavuje na odrazu, pretože je ťažké udržať kŕmenie tohto typu.

Príčiny odrazu

• Náhly nárast hmotnosti bez zjavnej príčiny.
• Rodina s nadváha alebo obézny .
• príspevok na živobytie Disociované alebo režimy založené na určitých potravinách.
• príspevok na živobytie reštrikčná hypokalorická zložka menšia ako 1200 kalórií deň
• sedavý spôsob života

Ako sa vyhnúť odskočeniu?

1. Dodržujte udržiavacie diéty, ktoré sa premietajú do zdravého a vyváženého jedenia najmenej štyri dni v týždni. Existuje 80% šanca na získanie váhy, ak nemáte diéta údržby.

2. Vykonajte aspoň jednu hodinu cvičenie na udržanie hmotnosti. fyzickej aktivity Je to váš najlepší spojenec.

3. Odskočenie je oveľa pravdepodobnejšie u ľudí, ktorí drasticky stratili váhu. Preto odborníci odporúčajú postupne strácať váhu. Vyhnite sa príspevok na živobytie zázrak.

Ak je to váš cieľ schudnúť , ideálne je, že idete so špecialistom, ktorý vás bude sprevádzať a poskytnúť vám adekvátny plán pre vaše potreby, ako aj pre výživu fyzickej aktivity , týmto spôsobom môžete dosiahnuť svoj cieľ zdravým spôsobom a samozrejme bez odrazu. Buďte opatrní!

Video Medicína: Privacy, Security, Society - Computer Science for Business Leaders 2016 (Apríl 2024).