Cudzia sa zmenšuje

Téma jedenia alebo Nejedzte chlieb, aby ste schudli je veľmi diskutovaná, avšak nedávno sa zistilo, že je možné získať veľa výhod tým, že ju odstránime z diéty.

Ale je tu 5 dôležitých vecí, ktoré musíte sledovať pred úplným odstránením chlieb z vašej stravy , a ďalšie, ktoré by ste mali vedieť využiť:

 

Cudzia sa zmenšuje

Podľa American Journal of Nutrition, spotreba uhľohydrátov vytvára reťazec závislosti od ostatných kalorické potraviny (sladké alebo slané), s tým, čo máte tendenciu jesť viac občerstvenia, sladkosti a craving.

Tým, že odstránite chlieb z vašej stravy, úzkosť konzumáciou týchto výrobkov klesá.

 

Skontrolujte, s čím sa spotrebuje chlieb

Typ zŕn, ktoré konzumujete v chlebe alebo bagety, má veľa spoločného s účinkom, ktorý produkuje vo vašom tele. rafinované múky zvýšiť riziko kardiovaskulárnych problémov a cukrovky.

Ale keby ste konzumovali chlieb celé zrná alebo celé zrná , pomáhajú zvyšovať hladinu cholesterolu v krvi, starajú sa o vaše srdce a zabraňujú nadmernému prírastku hmotnosti.