• Smieť 5, 2024

nízka bolesť chrbta to je prítomnosť nepohodlie v oblasti bedrovej oblasti, ktorá často beží dole hýžd a stehien. Jedným z riešení bolesti chrbta, najmä v spodnej časti, je ájurvéda .

ájurvéda je hojivý systém, ktorý predstavuje riešenia založené na pôvode bolesť ; je to kvôli prebytku zložky telo nazývanej vata dosha, vysvetľuje Ananta Ripa Ajmera , učiteľ jogy, ktorý certifikoval Medzinárodné centrá Sivananda jogy Vedanta .

Prirodzená technika

Bojovať proti bolesť , ayurveda pracuje na znížení vata dosha, Toto sú niektoré riešenia, ktoré odborník odporúča použiť, ak máte tento problém.
 

1. Uchovávajte teplo. vata dosha spôsobuje chlad, je ideálny, keď cítite bolesť je zostať v posteli na udržanie teplo alebo zakryte chrbát s množstvom oblečenia.
 

2. Jedzte teplé jedlá. V tom istom riadku odborník vysvetľuje, že primerané množstvo teplo získané jedlom, poskytuje rozširovanie a adekvátne odstránenie toho, čo telo nepotrebuje, toto sa rovná menej bolesť .
 

3. Vyhnite sa pikantným. Konzumujte nejakú rozmanitosť Čile alebo iné silné korenie, má "sušenie" na telo, ďalšie kvality vata dosha, čo spôsobuje bolesť späť v dôsledku imobilizácie stoličky .
 

4. Napiť čaj. Musí to byť zo semien biskupa, pretože tento ayurvedický korenie okamžite bojuje bolesť , Stačí ich uvariť do vody a piť čaj toľkokrát, koľko to bude potrebné.
 

5. Prax Padahastasana. Je to skvelá póza proti nízka bolesť chrbta , pretože to umožňuje vata dosha pretekať po celom tele, eliminovať zúženie a utrpenie.

6. Olej svoje telo. stres , vyčerpanie a únavnosť zvyšujú vata dosha, ktorá môže spôsobiť suchosť a praskanie koža , starnutie predčasné a jasné, bolesť chrbta , vysvetľuje Ananta Ripa Ajmera.

Oživte svoje telo teplým sezamovým olejom predtým, než začnete horúcu sprchu, a tak sa vaše koža bude zdokonaľovať a posilní, okrem znižovania bolesti, "dodáva.
 

7. Prax Aniloma viloma. Sú to dychové cvičenia výhodnejšie na udržanie vata dosha vyrovnaná. Nie len bojovať proti bolesť chrbta , takisto z reumatoidná artritída a osteoartritída .

Je dôležité, aby ste okamžite prijali opatrenia, ktoré utišujú bolesť chrbta , pretože toto nevoľnosť je prvou príčinou pracovná neschopnosť ľudí, pretože obmedzuje ich činnosť, potvrdzuje Mexický inštitút sociálneho zabezpečenia (IMSS) .

Riešenie bolesti chrbta, ktoré ponúka ájurvéda Sú prirodzené a funkčné, takže môžu byť vašou prvou voľbou. Ak výsledky nevidíte, prejdite so svojim lekár vylúčiť hlavnú podmienku.