• Apríl 29, 2024

Jedlo je základom všetkého. Mnohokrát, keď smenflama brucho alebo máme nahromadený tuk v tejto oblasti to môže byť kvôli tomu, čo jeme. Preto, Odstráňte tieto potraviny z vašej stravy a vyrovnajte si brucho .

Podľa štúdií publikovaných spoločnosťou Ohio State University , dva hlavné dôvody, prečo je brucho zapálené, je potravín a stresu , Keď sa dostaneme do stresu, naše telo produkuje kortizol , látka, ktorá spôsobuje zápal a zvýšenie telesnej hmotnosti.

Ďalej, potraviny, ktoré by ste mali vyhnúť konzumácii, aby ste sa vyhli zápalu:

soľ

Môže to spôsobiť zadržiavanie tekutín, čo zapaľuje končatiny aj spodnú časť brucha.

fazuľa

Jedná sa o jednu z potravín, ktoré produkujú viac tela v tele. Napriek tomu, že je výborným zdrojom železa, môže spôsobiť veľké zápaly. Toto môže byť nahradené špenátom.

Krušová zelenina

Napriek tomu, že je znížená v kalóriách a odporúčaná pre diétu; spôsobujú zápal, najmä brokolica, kapusta a karfiol.

Nealkoholické nápoje

Plyn, ktorý obsahujú zapálí žalúdok Keď vstúpi do tráviaceho systému, je lepšie piť prírodnú vodu alebo znížiť obsah cukrov, aby sa tomu zabránilo.

dráždidlá

Všetky dráždidlá ovplyvňujú črevný tranzit. Môžu spôsobiť gastritídu alebo kolitídu, dve stavy charakterizované závažným zápalom brucha. Čokoľvek, čo je omáčka obsahujúca konzervačné látky alebo dráždivé látky, je potrebné sa vyhnúť.

Ak sa navyše vyhnúť týmto potraviny, ktoré zapália vaše brucho , môžete tiež cvičiť cvičenie aspoň trikrát týždenne, zabudnete na tento problém a budete sploštiť brucho .

Pretože ste si prečítali toto ...

Vedľajšie účinky metformínu

To by ste mali jesť pred menopauzou

Ideálne cvičenia pre vašu prácu

Použitie a výhody olivového oleja