Pozitívne myslenie zlepšuje zdravie

• Smieť 2, 2024

Spoločenská alebo osobná tragédia priamo ovplyvňuje fyzické a psychické zdravie jednotlivcov, takže musíte nájsť spôsob, ako ich prekonať. Jasným príkladom toho je cunami a zemetrasenie, ktoré bolo zaznamenané 11. marca 2011 v Japonsko .

Skutočnosť vyústila do vyše 20 tisíc mŕtvych a zmizla; ako aj dôležitý jadrovej krízy ktoré priamo ovplyvnili kvalitu života japončiny.

Nedostatok práce a izolácia spôsobilo mnoho sociálnych problémov, ako je alkoholizmus a agresivita , to znamená, že je bežnejšie pozorovať násilia domáce a samovraždy .

Bojovať proti tomuto problému a znížiť stres , japonská vláda uskutočnila sériu kultúrnych aktivít a workshopov, kde ľudia.

Ako sa prekonáva tragédia?

Podľa špecialista na blaho, Arie Schwartzman Keď žijeme v komplikovanej situácii alebo udalosti, máme tendenciu sústrediť sa na negatívne aspekty skúseností. V týchto situáciách sa naša myseľ chová ako ovládací panel, na ktorom nás upozorňuje niekoľko červených svetiel.

V určitom momente by sme sa však mali zamerať aj na zelené svetlá na doske. Vedecké dôkazy nám ukazujú, že nájdenie pozitívnych aspektov situácií zlepšuje naše zdravie a v dôsledku toho situáciu, ktorú zažívame.

Ako zistiť dobrú stránku príbehu?

Arie Schwartzmanová poukazuje na to, že táto otázka ju skúmala s niekoľkými ľuďmi na jej výkonných a telefonických stretnutiach, preto by rada zdieľa časť tohto prieskumu. Pozýva vás, aby ste urobili nasledovné cvičenie s ním:

Zamyslite sa nad situáciou, ktorú ste vy zdôrazňuje a uvedomte si, ako sa vaše telo a myseľ cítia, keď z nich premieňate tieto myšlienky. Teraz premýšľajte o tom, ako je táto situácia pozitívna. Niekedy je ťažké nájsť pozitívny aspekt, aby ste mohli podporiť tieto otázky:

1. Čo sa z tejto situácie dozviem?
2. Aké časti mňa boli v dôsledku tejto situácie posilnené?
3. Ako sa mi pomôže, čo som sa naučil z tejto situácie v budúcnosti?
4. Aké oblasti moja osoba som si uvedomila, že musím posilniť, aby som sa lepšie vyvíjala pri najbližšej príležitosti?

Vypísať všetky odpovede na tieto otázky na list papiera a teraz ich opakujte niekoľkokrát, zatiaľ čo dýchate pokojne nafúknuté a deflácie žalúdka (dýchanie bránicový). Všimnite si, ako teraz máte pocit, že hľadáte dobrú stránku príbehu.

Zopakujte tento proces tak často, ako je to potrebné, pretože trvá len niekoľko minút a môžete sa cítiť oveľa lepšie. Tento proces môže tiež zlepšiť výkonnosť vo vašej práci a vo vašom osobnom živote.

Pamätajte si, čo povedal Nietzsche čo sa týka školy života: "Čo nás nezabije, robí nás silnejšími." Chcete vedieť viac tém, ktoré vás zaujímajú? Nájdi ma na adrese:tumejorversiondti.com/blog/

Sledujte nás na # 246D93 "> @ GetQoralHealth a # 246D93"> GetQoralHealth na Facebooku

Video Medicína: Brutal - výroba formy (Smieť 2024).