• Smieť 3, 2024

Takmer všetci sme vzali sklenku mlieka pred spaním, pretože sme presvedčení, že nám to pomôže odpočívať. ale tento návyk nám pomáha len pri náraste hmotnosti. Môžeme ho však nahradiť niektorými nápoje schudnúť v noci.

V rozhovore pre GetQoralHealth , Marybel Yáñez, pridružená k Výživovej spoločnosti a mexickej vysokej škole v oblasti výživy , vysvetľuje, že nie je nápoj, ktorý sám pomáha schudnúť, pretože žiadny z nich nemá schopnosť nasávať tuk.

V skutočnosti existujú nápoje, ktoré nám neposkytujú kalórie a sú ideálne na jesenie v noci, pokiaľ máme vyváženú stravu. "

Začnite piť dnes!

1. Voda z Jamajky alebo tamarind

Sú diuretiká a zabraňujú zadržiavaniu tekutín. Pomáhajú vám cítiť svetlo a bez zápalu.

2. Voda s citrónom a chia

Je to jeden z najlepších nápojov, ako schudnúť v noci. Je bohatá Omega 3 , kyseliny, ktoré uprednostňujú stratu kilogramov a spálenie tuku.

Pripravte si ho:

1 čajová lyžička chia semien

1 sklo a pol polovica vody

Jeden citrón

Zmiešajte všetky ingrediencie a vychutnajte si ich výhody.

3. Zelený, červený alebo biely čaj

Okrem toho, že sú diuretikami, sú aktivátormi nervového systému, tj aktivujú mozog, ktorý je kľúčovým orgánom na spaľovanie tukov.

4. Kombucha čaj

Je to nápoj bohatý na probiotiká. Zlepšujú intestinálny tranzit, čo sa prejavuje v menších epizódach zápchy.

Okrem toho vyrovnáva črevnú flóru a zápal brucha výrazne klesá.

ďalšie piť, aby schudnúť v noci Je to prírodná voda, neposkytuje kalórie, hydratuje a pomáha eliminovať všetky toxíny z tela, hovorí odborník na výživu.

Všetky tieto nápoje sú ideálne na užívanie v noci, pretože vám umožňujú odpočinúť aspoň osem hodín potrebných na to, aby sa telo obnovilo a správne fungovalo.

Dôležitá časť pre schudnúť je odpočinok najmenej 8 hodín, keď sa opak opakuje, naše telo aktivuje obranu, ktorá zabraňuje strate hmotnosti.

Takže ak chcete uprednostniť spaľovanie tukov Vyvarujte sa nápojov, ktoré vám zabraňujú uvoľňovaniu alebo ktoré sú bohaté na sacharidy, ako sú alkohol, džúsy alebo káva.

GetQoralHealth chce, aby ste získali svoje sebavedomie a necháte sa byť šťastní tým, že zmeníte svoje návyky a stratíte váhu. Preto sme vytvorili program "Easy and Fit" za 35 dní.

Budete mať každodenné rady, ktoré uľahčia váš úbytok hmotnosti a súčasne zlepšia vaše návyky.

Vstúpte teraz a zmeňte svoj život

S "Jednoduchým a vo forme" zabudnete na to, aby ste mali zdravý život. Prihláste sa a zaregistrujte sa!

Video Medicína: Alkohol | KOVY (Smieť 2024).