5 tipov proti bolesti nôh

• Smieť 16, 2024

Na konci dňa máte pocit, že vaše nohy sa chystajú explodovať? To je veľmi časté pre rôzne aktivity, ktoré robíte počas dňa, takže by ste mali trvať len pár minút na relaxáciu a zabudnúť na bolesť nôh s nasledujúcimi piatimi prírodnými technikami.

1.- Zmierňuje bolesť nôh: Do misy položte trochu teplej vody a pridajte niektoré listy arniky alebo infúziu rozmarínu. Ponorte chodidlá na 20 minút a dajte im a masáž s olivovým olejom

2.- Deflace ich: Inštitút alternatívnych terapií Iris poznamenáva, že nadmerné teplo a uzavretá obuv vytvárajú zápal, preto je najlepšie nechať dýchať. Každý večer, keď sa dostanete domov, ponorte nohy do misy s teplou vodou a niekoľkými listami mäty.

3.- Striedavé teploty: Na ukončenie zápalu a bolesti chodidiel môžete vykonávať striedavé kúpele s teplou a studenou vodou; Táto akcia uvoľňuje, defláca a stimuluje krvný obeh , Do teplej vody môžete pridať trochu soli. Nakoniec daj sebe masáž s hydratačným krémom.

4.- Dajte ich do tvaru: Aby ste sa vyhli bolesť nôh , položte loptu na podlahu a preneste ju, budete čoskoro cítiť pocit pohody. Na konci, vezmite si nohy rukami a presuňte palec do kruhu od začiatku a vráťte sa k päte, pokračujte v odpočinku.

5.- Vyzdobiť ich: Každý týždeň odstráni mŕtve bunky z tejto oblasti tela. Ak máte v podpätku veľa sucha, potom si ich predtým než si vezmete do bedníčky a vložte nejaké bavlnené ponožky.

Ukončenie bolesť nôh , položte na niektoré ponožky a choďte naboso, pokúste sa natiahnuť prsty, podporiť rastlinu dobre a striedať s špičkami a podpätkami. Ak chcete zlepšiť krvný obeh a vyvýšiť vaše nohy trochu, budete sa cítiť ako nový. A ty, poznáš iné techniky na odstránenie bolesti nôh?
 

Video Medicína: 10 protahovacích cviků proti bolesti zad (bederní páteře) Bolest chrbta ,na chrbticu , joga (Smieť 2024).