5 utrpenia, ktoré sa pri meditácii znižujú

• Apríl 20, 2024

Prax rôznych meditačných techník od dávnych čias bola spojená so sériou fyzických, emocionálnych a duchovných prínosov pre tých, ktorí ich vykonávajú; Jeho účinky na zdravie boli preukázané v súčasnosti vedeckými štúdiami.

Okrem pridruženia k rovnováhe, mieru a relaxácii boli použité rôzne techniky meditácie na prevenciu, liečbu alebo odpudzovanie príznakov mnohých ochorení, medzi ktoré patria:
 

1. Stres . Herbert Benson, profesor a výskumník na Harvardskej univerzite Vo svojich štúdiách dospel k záveru, že praktizovanie nejakej meditačnej techniky, ako transcendentálna meditácia, pôsobilo proti mozgovým mechanizmom spojeným s stres , vďaka tomu, že modifikuje mozgovú aktivitu (gama a alfa vlny), ktoré počas tohto stavu podliehajú zmenám a dosiahnu fyzickú a emocionálnu relaxáciu.
 

2. Chronická depresia Štúdia vedená John Teasdale z kognitívnej a mozgovej vedy v Cambridge , Anglicko, ukazuje, že kombinácia kognitívnej terapie a introspektívnej meditácie umožňuje pacientom s chronickou depresiou znížiť najakútnejšie príznaky, ako je bolesť, hnev a negatívne emócie, okrem zníženia 50% ich relapsov.
 

3. Choroby srdca , Rôzne súčasné vedecké štúdie, ako napr Ústav prírodného lekárstva a prevencie Maharishiho univerzity manažmentu (MUM) v Maharishi Vedic City , Iowa, ukázala, že transcendentálna meditácia znižuje hypertenziu, zlepšuje kvalitu života a pomáha predchádzať predčasnému ochoreniu srdca a smrti. Vyššie uvedené je dôsledkom skutočnosti, že podľa výskumu sa jeho prax podarilo v niektorých percentách znížiť aj lieky proti cholesterolu a triglyceridom.
 

4. Alzheimerova choroba Štúdie uskutočnené v roku 2006 Kalifornská univerzita (UCLA) ukazujú, že meditácia nielen znižuje niektoré rizikové faktory vývoja ochorenia, ako je zápal, stres a pocity osamelosti a opustenia, ktoré sa podieľajú na duševnej degenerácii, ale tiež zabraňuje výskytu iných duševných ochorení u oboch pacientov ako v ich opatrovateľoch.
 

5. Ochorenia dýchacích ciest. Podľa štúdie Univerzita Wisconsin-Madison , ľudia, ktorí sa venujú pozornosti telo a emóciám, sa sústredili na meditáciu v mysliach, chránili proti ochoreniam dýchacích ciest, ako je chrípka a nachladnutie, okrem znižovania akútnych infekcií v týchto cestách.

Vo všeobecnosti sa odporúča posilňovanie a optimálny stav mozgu, rovnako ako liečba rakoviny a iných chronických ochorení (diabetes, ateroskleróza, metabolický syndróm atď.) V súlade s pevný program dostupný pre Národné inštitúty zdravotníctva Spojených štátov.

Video Medicína: Documental Opus Dei: Montse Grases, la alegría de la juventud / The Joy of Youth (Apríl 2024).